一個字鮮!春天一定要吃的蔬菜,錯過就得等明年了

2022-03-26   樂悠廚房

原標題:一個字鮮!春天一定要吃的蔬菜,錯過就得等明年了

雖說最近一直陰陰冷冷的,但春天還是照常來了。

菜市場,上架了很多春菜,比如香椿、春筍、蘆筍,這些菜正是鮮嫩美味的時候,大家一定不要錯過了。和大家分享幾種春菜的經典吃法,喜歡哪個就試試看吧~

第一道:炸香椿魚

正是吃香椿的好時候。這時的香椿醇香、爽口、嫩如絲,是一年中難得的美味。香椿要吃新鮮的初芽,而且採摘下來立刻吃最好。做法很多,比較常見的有香椿拌豆腐、炸香椿魚、香椿炒雞蛋、腌香椿等等。以下,與大家分享的是炸香椿魚的做法。

炸香椿魚,表皮金黃酥鬆,香椿碧綠脆嫩,香味突出,吃的時候與椒鹽搭配,別有一翻風味。

具體製作方法

第一步:準備食材。香椿100克、普通麵粉30克、玉米澱粉20克、鹽1克、雞蛋1個、椒鹽少許。

第二步:把香椿根部比較老的地方去掉,然後清洗乾淨。

第三步:取一隻大碗,把普通麵粉、玉米澱粉、鹽、雞蛋一起放入其中,再倒入適量的清水開始攪拌。

第四步:攪拌至沒有顆粒,然後靜置10分鐘。(麵糊的濃稠度要以香椿能掛住麵糊為準。)

第五步:鍋中倒入適量的水燒開,將香椿放到鍋中焯1分鐘。

第六步:把香椿撈出放到涼水中。

第七步:開始準備炸香椿魚。把香椿從水中撈出,擠開水分,然後放入麵糊碗中,讓其表面掛滿麵糊。

第八步:鍋中倒入適量的油,油溫五六成熱的時候,把掛滿麵糊的香椿依次放入鍋中,炸至表面金黃時撈出。

第九步:趁熱裝盤,撒上少許椒鹽即可上桌。

多說幾句:

1、香椿一定要用開水焯一下。這樣不僅能去除亞硝酸鹽,而且可以使炸好的香椿外脆里嫩,吃起來更美味。

2、油溫不要太低,太低的話不僅吸油,口感也不好。

3、挑選香椿的小方法。首先,要選擇比較短的。因為長的香椿芽一般生長時間比較久,梗比較硬,口感相對差一點。其次,選香椿芽時要仔細看它的粗細,特別是梗,梗粗的代表它是新長出來的嫩芽,很新鮮,不要選擇細的,細的是老掉的香椿。另外,要選擇新鮮的,如果香椿芽的葉子輕輕一碰就掉了,那證明這個香椿芽已經放了很長時間。最後,要聞一下有沒有香味。如果有,那這個香椿芽就是比較新鮮的。

第二道:油燜春筍

春雨叮咚,春筍冒頭。春筍是春日裡特有的鮮味,可燜、可煮、可配菜、可入湯,每一種都是鮮味十足、誘人可口。

和大家分享一道春筍的經典做法,油燜春筍。這道菜色澤紅亮喜人,吃起來醬香濃郁,脆嫩鮮美,雖是油燜,但食而不膩,特別適合與米飯在一起搭配。

春筍,脆嫩甘鮮、爽口清新、味道鮮美,不含脂肪、澱粉少,屬於天然低脂、低熱量的食品。其含較多的粗纖維素,可以增強腸道蠕動,幫助消化,減少脂肪的堆積,是有名的減肥佳品,更有言「吃一餐筍,刮三天油」。值得注意的是,春筍雖好,脾胃虛弱的人不宜多吃哦。

具體製作方法

第一步:準備食材。春筍2根、姜1小塊、冰糖十幾粒。

第二步:用刀在春筍上劃一刀,然後沿著劃開的地方稍轉動刀,筍皮就會翹起來。

第三步:把筍皮剝下來,再把根部比較老的地方去掉,如圖。

第四步:切成小段,如圖。

第五步:鍋中倒入適量的水燒開,然後把筍段放入鍋中,再放入1小勺鹽,燙煮5-8分鐘,隨後撈出。

第六步:鍋中倒入少許底油,油熱後把薑片放入鍋中煸炒出香味。

第七步:把筍段放入鍋煸炒均勻。

第八步:把冰糖放入鍋中煸炒至融化。

第九步:往鍋里放1勺料酒、2勺生抽、2勺老抽,然後煸炒至上色。

第十步:往鍋中放入1小碗水,再撒上少許鹽,隨後蓋好鍋蓋轉中小火,燜5-8分鐘。

第十一步:打開鍋蓋,大火翻炒收汁,然後即可裝盤上桌。

多說幾句:

1、筍下鍋前用水煮一下,然後再烹制。這樣,大部分草酸在高溫下分解,又減少其澀感,使味道更鮮美。

2、冰糖可以換成白糖。

第三道:響油蘆筍

蘆筍,雖說一年四季都有,但春天的蘆筍,口感最為鮮嫩,大家一定不要錯過。蘆筍,膳食纖維含量豐富,是減肥期間比較推薦食用的蔬菜。平時,在很多減肥餐里也都可以看到它的影子。

和大家分享一道非常簡單的響油蘆筍的做法。把蘆筍燙熟淋上料汁就可以上桌,幾乎看一眼就會。吃起來脆嫩可口,清爽宜人。

具體製作方法

第一步:準備食材。蘆筍1把、紅辣椒適量、蒜適量。

第二步:取一個空碗,放入1勺生抽、2勺蚝油、1勺清水,攪拌均勻,料汁就做好了。

第三步:把蘆筍底部比較老的地方掰掉或者用刀把表面的老皮削掉,蒜切片,辣椒切段。

第四步:鍋中倒入適量的水澆開,然後滴幾滴食用油。接下來,把蘆筍放入鍋中,焯燙1分鐘左右。

第五步:瀝水撈出,擺入盤中。趁熱淋上剛才調好的料汁。

第六步:把蒜片、辣椒段放入在蘆筍上。

第七步:鍋中倒入一點點油燒熱。

第八步:將熱油澆上蘆筍上,這道菜就做好了。

多說幾句

1、生抽、蚝油中都有鹽味,所以沒有再放鹽。如果不是減肥期間食用,可以再放一點糖,口感更好。

2、焯蘆筍時放一點點油,可以讓焯好水的蘆筍更加翠綠誘人。

3、最後一步澆一點熱油,可以讓這道菜的口感更好。當然,如果在減肥期間食用,可以把這一步去掉。淋上料汁就可以上桌開動了,一樣美味哦。