3月30日，小康妹兒從上游新聞了解到，有位名為小羅（化名）的患者，因長期心情低落出現了心情煩悶、肢體疲憊、胸悶胸痛等問題。
醫生根據四診情況，診斷她是肝氣鬱結導致的少陽證，於是開出了治療方案， 方案中不僅有中藥，還要求她每天哭半小時……
「不開心也要強迫自己哭，就是必須要難過。」
成都商報四川名醫
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「我沒有完全按照醫生說的方式去哭，不過還是將信將疑地哭了好幾次， 現在兩周下來感覺心情好了很多。」
「 以前特喜歡陰天厭煩陽光，現在明顯想去曬太陽了，可能副作用就是哭多了，連看電影《深海》都哭不出來了。」
哭也能治病？
每天哭半小時，病就好了？
重慶一家三甲醫院的中醫專家陳醫生，他表示：「 少陽證是中醫病證名，用哭來治療少陽證是符合中醫的情志調理的。《黃帝內經素問》中曾提出『怒傷肝，悲勝怒』，翻譯過來就是 生氣會引發肝氣鬱結之類的病症，哭可以治療生氣引發的疾病。」
哭泣可以治療生氣引發的疾病，聽起來有點匪夷所思，但陳醫生解釋，這就是中醫中很重要的理論之一，《素問》曾在陰陽應象大論中，講述了人體蘊含的五行——心、肝、腎、肺、脾對應了火、木、水、金、土，自然也存在相生相剋的關係。
肺主金，在情志上主悲；肝主木，在情志上主怒。《素問》中有悲傷肺、怒傷肝，悲則氣散，怒則氣上之說，肺主金又克於肝木，所以 悲傷可以使肝氣疏散開來，治療因生氣導致的胸脅脹痛等症。
用通俗的語言來說就是哭的時候不良情緒可以得到良好的宣洩，表面上看只是哭泣，其實哭的時候調動了體內的五臟六腑，使機體的氣機得到了調達。
除了哭泣可以治療肝氣鬱結的問題外，陳醫生還透露：「中醫的情緒治療很常見，比如經常憂愁的人 愛哭傷肺，那麼就可以多聽幽默的相聲和笑話，因為 憂傷肺、喜勝憂。」
更稀奇！陽光也能做藥方
毋庸置疑的是，不良的情緒變化對身體會產生不利影響，壓抑的環境同樣也會。
此前華西醫院心理衛生中心五病房心理治療組長李佳告訴過小康妹兒，日照減少，會導致內分泌失調和維生素D不足。
特別是成都這種地處盆地中部，地勢低、大氣厚、雨霧多、陽光少的城市。
因此，有人會患上季節性抑鬱，冬季尤其多。
最直接有效治療的方法，就是曬太陽。
現在，一些醫院已開設了「陽光補給站」，這是一種模擬陽光光照的設備。在專業醫生的指導下，在專門一間「陽光房」，進行光照的輔助性治療。但要提醒大家的是，適度增加光照，僅用於冬季抑鬱發作的預防。在春夏兩季，陽光本身很充足，則應適度減少。
正在進行治療的患者 圖片由醫院提供
除了多曬太陽，李佳峰還建議，增加有氧運動，也可降低季節性抑鬱的發生幾率。
研究顯示， 每周進行3次以上、且持續時間超過30分鐘的有氧運動，能顯著降低負面情緒狀態，同時改善抑鬱的症狀。
其實，不管是外界環境的變化，還是身體激素的波動，都是我們主觀上無法避免的。
平時大家除了身體上的保健，也要注意「心理保健」！感覺到不舒適，千萬不要諱疾忌醫。只要我們積極主動地去調節和治療，一切都會朝著好的方向發展。
編輯 | 魚魚
來源 | 綜合上游新聞、四川名醫往期內容
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 視覺中國