血型，從我們出生就註定了。但關於血型的討論，卻從未停止過。說到血型和健康的關係，有很多煞有介事的說法，比如：「O型血的人更長壽」、「A型血的人易患胃癌」等。
隨著醫學研究的深入，科學家發現很多疾病的發生確實與血型有著密不可分的聯繫。
A型血中風風險高！
O型血的人最安全
有研究顯示，一個人的血型可能預示著60歲前的中風風險，A型血中風風險高！
該研究數據來源於1.7萬名中風患者和60萬名從未中風的人。分析結果發現，出現早發中風的人多是A型血。與其他血型相比， A型血人群早發中風風險升高了18%，O型血人群風險比其他血型低12%。
研究人員解釋，A型血「附加」的風險可能與凝血因子相關，比如血小板、血管周圍細胞以及其他循環蛋白，它們均可在血栓形成中發揮作用。
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研究發現：
患癌風險更低的血型是……
除了心血管疾病，研究人員還發現血型和癌症風險一定的聯繫。2017年，由上海交通大學的團隊進行一項「不同血型和癌症的關係」的研究，發表在《公共科學圖書館·綜合》（PLoS One）期刊上。研究發現：
1
A型血人患消化道癌症的風險更高
與A型血相比，非A型血的人消化系統腫瘤的發病風險降低約20%，其中包括胃癌和結直腸癌。其中B型血的人發生胃癌和結直腸癌的風險分別降低25%和22%，AB型血分別降低24%和32%，而O型血在胃癌和腸癌方面與A型血沒有顯著的差異。
2
AB血型的人患上肝癌的風險最高
在肝癌中，AB血型人群的風險最高，比非AB血型的風險高42%，尤其比A型血高45%。不過， AB和O型血能降低患胰腺癌的風險：相比A型血，AB和O型血的人患胰腺癌的風險會降低17%和15%。
3
B型血的人相對來說患癌風險更低
在排除了其他影響因素之外，也就是會發現B型血其實是最健康的，可以降低癌症的發生。
首先，與A型血不一樣，B型血患癌風險會顯著降低，所以相對於A型血來說，B型血會更健康一些。 特別是在胃癌、膀胱癌和結直腸癌中， B型血的患癌風險會顯著降低。但是B型血和AB型血並不是完美的，在一些肉瘤，和一些血液癌症中，血型的作用就沒有那麼顯著了。
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什麼血型的人不易患病、最長壽？
四川大學華西醫院心內科主任醫師楊慶2021年7月曾在其個人微信公號「楊慶閒彈醫跡江湖」刊文介紹，除了心血管疾病和癌症，血型還與一些其他疾病有著千絲萬縷的關係。
根據研究顯示，患肝硬化、糖尿病、多發性神經炎及急性脊髓炎的人群中，以A血型人居多。 B血型人的結核病發病率要高於其他血型，並且對糖尿病十分「偏愛」。
在所有血型中， AB血型的人患過敏性哮喘的比例最高，他們患精神分裂症的機率也比其他血型高出3倍多。而 O血型人出現幽門螺桿菌陽性率較高（幽門螺桿菌感染跟慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍關係密切）。
不過總體來說，綜合大多數相關研究， O血型在心血管疾病、癌症等多種疾病的患病率上明顯低於其他血型。那是不是意味著，O血型人的壽命比其他血型人長呢？（畢竟在某些疾病方面更有優勢）這個答案其實還有待進一步研究。
雖然血型跟很多疾病確實存在相關性，但這並不是決定長壽的根本原因。因為影響疾病發生的因素有很多，影響壽命的因素就更多了，比如生活環境、飲食習慣和遺傳基因等等。就目前的研究結論來說， A型、B型、AB型、O型哪個血型更長壽，並沒有確切的科學依據。
血型只是一個小因素
做到這兩點才能更健康
無論各種血型的疾病風險如何，都只是指相關性，而非因果關係。換句話講，並不是說某種血型的人，就一定更容易患某種疾病，畢竟各種疾病的因素是多方面的，比起血型，生活方式更值得注意。
2
飲食講究「5個字」
節目中專家曾經提到，飲食方面，最重要的是做到五個字：「鮮、野、淡、雜、低」。
1.鮮：即新鮮。多吃新鮮的肉類、蔬果等，少吃腌肉、腌菜、剩飯剩菜等。這樣一來，既能更多地攝取食物中的營養，又能減少亞硝酸鹽等有害物的攝入，降低胃癌等風險。
2.野：即天然。多吃純天然、自然生長的食物，少吃過分加工的食品，比如吃火腿不如吃新鮮豬肉，吃果脯不如直接吃水果。在保證營養的同時，減少「添加成分」（如鹽、糖、防腐劑等）的攝入。
3.淡：即清淡。口味宜清淡，每日油攝入量宜在25~30g左右，鹽攝入不宜超過6g，糖攝入最好不超過25g，過分辛辣刺激的食物也要少吃。
4.雜：即種類豐富。不偏食，雞鴨魚肉、蛋、奶、豆類、各種蔬菜等，都要適當攝入，每天建議吃12種食物，每周25種以上，保證營養豐富且均衡。
5.低：即低溫烹飪。儘量採用蒸煮燉等方式，減少油炸、煎烤等，以減少苯並芘、丙烯醯胺等致癌物的產生。
掌握以上幾個原則，就能很大程度上保持營養豐富均衡，對增強免疫、預防各種疾病都大有裨益。
2
溫開水+它，秒變「養生飲」
水是生命之源，適當多喝水，不僅能促進血液循環，提高新陳代謝，還能刺激胃腸道蠕動、保護胃粘膜、預防泌尿系統疾病，甚至對預防癌症也有一定的作用。
建議每天喝水1500~1700ml，以溫白開為宜。也可以在白開水中加點料，更有助於健康，比如：
1.加點綠茶：
能抗氧化、控血脂，降低心腦血管疾病風險；
2.加點紅茶：
能促進胰島素，輔助控糖，又不會損傷腸胃；
3.加點金銀花：
能清熱解毒、殺菌消炎，可抗氧化、護血管、抗衰老；
4.加點石斛花：
能滋陰養五臟，提升巨噬細胞功能，增強免疫力。
編輯 | 醒醒
來源 | 綜合 健康時報、我是大醫生官微
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網
*封面圖片及文內圖片來自版權圖庫
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