本文由護芽媽媽原創，歡迎個人轉發和分享
春節的腳步是越來越近了，說到春節，除了放假的歡樂，還有琳琅滿目的美食，無論是家庭聚餐的大魚大肉，還是各種小吃，還有各種水果和酒水，讓人想要拒絕都拒絕不了。
尤其是那些自控能力更差的小孩子，更是經不住美食的誘惑，再加上家裡的長輩總是「投喂」，過完年後，很容易體重就「加料」了。
孩子過年期間在醫院度過，罪魁禍首竟然是飯桌上的它
這幾天，老媽在家裡一頓忙活，精心準備過年的飯菜，天上飛的，水裡游的，地上跑的，應有盡有。看著老媽忙碌的身影，我不禁提醒道：海鮮類食物還是少準備些，吃多了不好。
因為在去年過年的時候，小外甥就因為得了濕疹，皮膚上起了很多的顆粒物，在醫院住了好久。原因就是因為過年那天在飯桌上吃了過多的海鮮和牛羊肉，導致過年期間一家團聚的日子，妹妹一家三口卻是在醫院裡度過的。
春節期間，很多疾病都是胡吃海塞吃出來的，因此即使是過年，我們也不能放任自己的嘴巴，而且，吃得過多不僅影響健康，還容易導致孩子發胖，體重蹭蹭地上漲，過年後想減下來都不容易。
過年期間，孩子怎麼吃才能不胖呢？
1）零食選擇低熱量的
過年對於小孩子來說，著實是一件很值得興奮的事情，畢竟有壓歲錢可以收，還有各種各樣的零食可以吃。
- 果乾：
像西梅干、杏肉、提子乾等乾果，口感上是酸酸甜甜的，十分受小朋友們喜歡，在挑選這類乾果時， 可以選擇一些熱量不是很高的一類讓孩子吃。
- 果凍：
果凍也是小孩子們十分喜歡的一種零食，家長可以選擇那些熱量較低，甚至是「0卡」的果凍，但值得注意的是，果凍得飽腹感很強，建議不要讓孩子多吃，以免耽誤正餐的攝入。
- 海苔：
很多人都十分喜歡吃海苔，尤其是那種淡淡的鹹味，輕薄香脆，入口即溶的感覺。
但是海苔屬於高鹽食物，而且又是油炸又是高溫的，熱量確實很高，所以選擇的也要選擇低鹽的海苔。
2）大餐在搭配時也要有技巧
過年期間，每個家庭的年夜飯都會格外豐盛，過節時的肉菜也是比較多，不僅是為了家裡人吃，更是為了有一個好的寓意，討個好彩頭。
但為了孩子的健康著想，為了孩子不在過年期間胖太多，在準備大餐的時候，也有幾個小技巧。
- 飯前先喝湯：在飯前先喝幾口湯再開吃，這樣既能增加飽腹感，也不會因為吃了太多東西而消化不了。
- 餃子餡里多放一些熱量較低的食物：過年期間飯桌上少不了餃子，可以在和餃子餡的時候，裡面多放一些青菜，像胡蘿蔔、木耳等熱量低而且又好吃的素食，儘量不要包成「純肉餡」的餃子；
- 肉菜也可以選擇脂肪少的素材：像裡脊肉、腿肉等，都是一些脂肪含量較少的肉食，而如果一些肉類皮下脂肪很厚，那麼可以先切掉脂肪；
3）飲料避免高熱量的
在過年期間的飯桌上，飲料酒水也是不可或缺的，尤其是像這種家庭聚會，它們能很好地勾起節日的氣氛。
但在飲料中，像雪碧、可樂等飲料熱量也是很高的，如果想控制體重，不妨給孩子喝一些茶類飲料，像綠茶、紅茶等。
4）其他小瑣碎
當然除了在食材上下功夫，在飲食方式上也可以想一些方法來避免肥胖。
像吃飯時的細嚼慢咽，晚餐後不碰夜宵，另外，即使在過年期間，運動也是不能少的。這樣飲食加上運動，才能打破「每逢佳節胖三斤」的定律。
春節期間的飲食最好遵循這個規律
雖然過年大家都想要吃好的，但對於孩子來說，葷素搭配才是關鍵。而飲食如果能按照規律來搭配，那是最好不過了。
美食界有句話說：「早吃碳水、午吃肉，晚上吃夠維生素」。其實家長在過年的時候，也可以按照這樣的方式來給孩子吃。
早上以一些麵包和牛奶為主，午餐則是一些紅肉，像雞肉和牛肉，晚餐給孩子吃一些維生素，這樣孩子在過年期間才會吃得好，不過分長肉。
護芽媽媽想說：
春節期間，那些廚藝再好的父母也不要過分讓孩子進食，無論是過節還是平常，都要讓孩子保持一個健康的體態，這樣孩子才會健健康康過大年。