你的日常是不是這樣的：
早上上班，路上無聊，低頭玩手機；
中午午休，睡不著，又開始刷微博、聊微信；
晚上下班，躺在床上，又開始拿出手機看視頻。
尤其是上班族，手機和電腦一天到晚幾乎就沒有離開過。經常低頭，脖子痛、頸椎痛這些小狀況紛紛找上門來。
很多人明明還是20歲的年紀，卻有著60歲的頸椎。
最近，小康妹兒發現不少人在社交平台上安利一款頸椎枕，每天只需要躺幾分鐘，就能緩解頸椎問題，這個枕頭真有這麼神奇嗎？
就是這款枕頭
有人躺出了頭暈噁心
據產品資料顯示，眾多網友安利的這款頸椎枕材質是塑料的，枕頭上的凸起和溝槽可以放鬆肌肉，枕頭上方的凸點可以按摩穴位。
@星葵在某社交平台上分享了使用頸椎枕的感受：她看見了大家的推薦，網購了一個頸椎枕。雖然枕頭看著其貌不揚，但是她才躺上去5分鐘，脖子就像被施了魔法，很舒服，疼痛也緩解了，就像去做了按摩。該網友的帖子得到了數萬網友的點贊收藏。
不少人也分享了自己的使用經歷：
@木木桃小壯士：我也用了，昨晚拿來當枕頭睡，今早整個人就真放鬆，頭也不疼了。
@東張小媳婦：我富貴包很嚴重，用了這個幾個月，富貴包真的差不多都要沒了。
還有些網友在用過之後，感覺沒有什麼效果，甚至還出現了頭暈噁心的情況。
@沁若墨染：我為啥用了那個，一點都沒有按摩的效果。
@CHEN： 用完我就頭暈噁心，感覺白買了。
醫生：頸椎枕有一定效果
但是這些人絕對不能用
頸椎枕到底有沒有效果，為什麼有些人覺得有用，有些人覺得頭暈噁心？
據四川省骨科醫院運動醫學治未病羅婧婷醫生介紹，該頸椎枕的原理是用特製形狀的枕頭支撐頸椎，以契合頸椎前凸的生理曲度，但是每個人的頸椎情況不同，所以可能並不吻合使用者自己的生理曲度。
使用頸椎枕的時候，是用的仰臥位，頸椎後方的肌肉受到壓迫，處於一個缺血的狀態，可能會出現噁心嘔吐。如果頸椎本身就有問題，使用後頸椎的酸脹感可能還會更加嚴重。
而且較硬的頸椎枕長時間使用還會影響頸部的肌肉運行，不但不能緩解肌肉勞損，甚至加重對頸椎的傷害。
因此，頸椎枕適用於沒有特別明顯症狀的患者，可以預防頸椎疾病。而有高血壓、骨質疏鬆、內科疾病、脊椎結構發生改變的患者一定要慎重使用，避免加重病情。
學會這些，
你的頸椎還有救！
很多人認為頸椎痛是小毛病，忍一忍就過去了，在羅婧婷醫生的武醫養生門診，很多就是因為小病拖成了大病，出現下面這些症狀一定要及時就醫：
經常落枕；
肩背有麻木的感覺；
頸部疼痛伴有頭暈症狀；
看書、看電腦、看手機等出現噁心嘔吐。
在我們的日常生活中，還可以用這些方法緩解頸椎問題：
靠牆站
雙腳與肩同寬，後腦勺與肩甲以及小腿和臀部都要緊貼牆面，保持3分鐘。
雙肩往後繞
雙腳站立與肩同寬，雙膝微彎，雙手自然下垂，雙肩向前繞圈8次，向後繞圈8次，20個一組，做3組。
雙手托天
雙腳站立，兩腳之間的距離與肩部的寬度保持一致。雙手抬起，手部比耳垂要稍微的高一點。雙手同時向上推起，在頭部的上方交叉直到雙手伸直，然後慢慢的放回到原位置。一組動作是30次，要做2~3組。
拉伸脖子
坐在椅子上，右手抓住椅子框架的最低部位以固定右肩。左手放在頭的右上部位。呼氣，拉動頭使頭部左側靠向左肩。20秒一組，做2~3組。
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文/編輯：wendy
責編：湯湯
監製：黃利琴
審核：藍嵐