10月2日，中央氣象台發布了
下半年最早寒潮預警！
（2010年啟用預警發布機制以來）
相信不少人已經感受前兩天的那場大風，據 @成都氣象：今明兩天成都將啟動「降雨+北風」模式。5日白天到晚上陰轉小雨到中雨，西部山區個別地方大雨，偏北風3～5級，氣溫15～20℃。
成都氣象官方微博2022年10月4日發布的成都各區（市）縣未來24小時天氣預報
6日白天到晚上陰天有小雨，西部局部地方中雨，東部偏北風3～5級，氣溫14～18℃；
7日白天到晚上陰天間多雲，夜間有分散小雨，氣溫13～20℃。
降溫後，警惕這10種病
成都已妥妥地加入「降溫」群聊模式。小康妹兒建議大家著裝以秋裝為主，可選擇風衣、帽衫、牛仔褲等單品。寒潮來襲，小心這10種疾病找上門。
1、中風
東南大學附屬中大醫院神經內科主任醫師郭怡菁介紹說，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。
應對：出現徵兆高度警惕
一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清或理解語言困難、眩暈伴嘔吐等症狀時，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。
2、冠心病
東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師湯成春介紹到，大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
應對：合理用藥控制血壓
要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。
3、青光眼
浙江省人民醫院眼科副主任醫師戚曉虹說，氣溫變化與青光眼發作有密切關係，尤其是當突襲的冷空氣導致氣溫驟降24小時內，很容易誘發青光眼發生。
應對：不要在暗處久留
發生青光眼要緊急救治。有青光眼病史的人，不要大量飲濃茶或咖啡，以防眼壓升高；也不要在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓升高。
4、鼻炎
秋冬季，很多人又開始犯了鼻炎，噴嚏、鼻涕不斷，眼睛、鼻子出現過敏症狀。
應對：試試冷水洗臉
江蘇省蘇州市中醫醫院耳鼻喉科副主任中醫師熊明炤表示，氣候寒冷乾燥，鼻炎高發，建議堅持冷水洗臉，增強禦寒能力，老人可選擇較涼的溫水。
5、肺炎
東南大學附屬中大醫院呼吸內科主任醫師張薔介紹說，天氣轉冷，老年人抵抗力低，身體各部分的功能減弱，一場小小的感冒就能引發肺炎。老年人患上肺炎後，還容易讓其他疾病加重，如糖尿病、冠心病等。肺炎還容易引發腦梗死、腦供血不足等腦血管疾病。
應對：防感冒，早就醫
首先要預防感冒。其次，感冒發生時到正規醫院就診，不建議在藥店隨便買抗生素吃。再者，感冒患者最好不要與家人親密接觸，避免發生一個家庭「抱團」感冒。對於免疫力較低的老人來說，一旦患上肺炎必須馬上送往醫院。
6、哮喘
東南大學附屬中大醫院呼吸內科主任醫師朱曉莉介紹到，冷空氣刺激後氣道免疫力下降，功能受損，繼而氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此，氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反覆或加重。
應對：重視4個部位保暖
體質弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸、背和足部保暖，以免著涼。
7、胃腸病
東南大學附屬中大醫院消化內科主任醫師陸楓林表示，天氣轉涼的時候就是胃腸道疾病的高發期，因為低溫的刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。
應對：多喝熱水，少吃冷食
本身有胃病的人要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上也要注意暖胃養胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。
8、關節炎
天氣寒冷時，骨關節炎、類風濕關節炎容易復發加重。中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師溫建民表示，風大、寒氣大、濕氣大侵犯人體時，會引起「寒之凝固」，引起機體功能的降低、血液循環的降低，而血液循環降低可以引起關節滑膜滑液的代謝、關節液的代謝產生一些障礙，體內的酸性物質排泄不出來時，就會引起疼痛。
應對：用鹽熱敷關節
在佩戴手套圍巾、增加護膝護肩的情況下，還可以用熱敷來緩解關節冷痛。將食用鹽200～300克用鐵鍋炒熱，放入縫製好的沙袋中，在局部關節或是肌肉處熱敷。
9、糖尿病足
中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌內科主任醫師楊川說，寒潮來襲，特別容易造成糖尿病人復發和加重，而且天冷時易燙傷凍傷，糖尿病人更要小心預防糖尿病足的發生。
應對：防外傷、燙傷、凍傷
要保持足部的衛生，每天認真用溫水洗腳，洗腳之前用手試水溫，切記不要燙傷。不用刺激性強的肥皂。洗過儘量擦乾並吸干趾縫中的水，足跟塗油保護防裂。每天檢查雙腳，有無腫脹、破損，注意皮膚的顏色、溫度等。要預防外傷、燙傷、凍傷。穿著合適的鞋子。
10、骨折
東南大學附屬中大醫院骨科主任醫師王宸介紹到，氣溫低，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折。寒冷刺激下，還會誘發腰痛、肌肉痙攣等。
應對：鍛鍊前做好熱身
提醒大家尤其是老年人，寒冷天氣儘量減少出行，出行時最好有人陪伴或使用輔助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外鍛鍊時，要儘量避開有水、結冰的路面，室內運動也要充分進行準備活動，伸展肢體，進行「預熱」。
收下養生小貼士，開心過完剩餘假期
當下季節是血管疾病的高發季，其實也是養護血管的最好時機。
那麼，生活中我們應該如何做呢？以下6點建議，請收好：
一
戒煙
吸煙會加速動脈粥樣硬化的進展、導致血液含氧量減少、增加血液粘稠度，形成血栓、明顯增加呼吸系統疾病及癌症發病率……
如果您吸煙，請戒煙，包括二手煙，這是您要做的最重要的事情。
如果戒煙較困難，可向醫生諮詢戒煙方法，包括通過藥物來幫助戒煙。
二
調整飲食、調整作息
高血壓、高血脂、高血糖是常見動脈粥樣硬化的危險因素。
因此，低鹽、低脂飲食有助於控制血壓和血脂水平。飲食有節，避免「大魚大肉「、暴飲暴食，多進食水果蔬菜，多飲水，減少甚至避免酒精攝入。糖尿病患者需特別注意血糖的控制。
作息規律，保證充足的睡眠，少熬夜，保持樂觀的心態。
三
多運動
中等強度的戶外運動，可以有效改善心肺功能，改善組織血供，也有助於控制血壓、血脂、血糖，有助於培養樂觀的情緒和積極的生活態度。
肥胖者應積極減肥，控制體重。
同時避免久站久坐，必要時可穿醫用彈力襪，預防或控制下肢靜脈性疾病。
四
控制危險因素，規範用藥
對於慢性疾病患者，尤其是高血壓、高血脂、糖尿病患者而言，除了生活方式的保養外，遵醫囑規範用藥十分重要，甚至需要終身服用藥物，定期門診隨訪。
五
糖尿病足患者，溫水洗腳
對於慢性疾病患者，尤其是高血壓、高血脂、糖尿病患者而言，除了生活方式的保養外，遵醫囑規範用藥十分重要，甚至需要終身服用藥物，定期門診隨訪。
六
定期體檢
早發現、早診斷、早治療適用於所有的疾病。
文/編輯：醒醒
部分內容綜合成都氣象、健康時報
監製：清清
審核：黃利琴、藍嵐
圖：微博 千圖網