紅薯酸奶蒸糕做法：

紅薯去皮切塊上鍋蒸熟，然後放入碗中加雞蛋和酸奶壓成泥。紅薯泥篩入少許低筋麵粉，攪拌至不成坨可以流動的狀態。模具底部鋪一層矽油紙防黏，倒入紅薯糊，蓋上保鮮膜，冷水上鍋25分鐘左右，熟透取出，脫模切塊。

二、吃秋梨

白露養生吃梨就是很好的選擇。秋梨在這個季節成熟甜美，含有豐富的水分，具有清熱解毒、潤燥生津的作用。食用秋梨可以緩解秋燥引起的口乾咽燥、皮膚乾燥等不適症狀。

紅酒燉梨做法：

將秋梨洗凈，去皮，剖開去芯，切成8大塊。將紅酒倒入燉鍋，加入適量冰糖，檸檬皮和肉桂（也可以不加，根據個人喜好）。大火煮沸後改小火，將秋梨放入燉鍋中，蓋上鍋蓋，慢慢燉煮約15-20分鐘，直到秋梨變軟透明，關火後稍微晾涼即可享用這道美味的秋季甜品。

三、吃芝麻

白露時節是一個養生的好時機，而芝麻是一個非常適合滋補的食材。芝麻中含有豐富的鐵質和維生素E等礦物質，白露吃芝麻，可以潤腸通便，養陰潤燥。

芝麻糊做法：

將芝麻放入干炒鍋中，不需要加油，用中小火炒熱，直到發出香味。將炒好的芝麻放入攪拌機中，攪打成芝麻粉。慢慢加入溫水，繼續攪拌，直到芝麻糊變得順滑。你也可以根據個人口味調整糖的用量。將攪拌好的芝麻糊倒入鍋中，用中小火加熱，不斷攪拌，直到糊狀變得更濃稠和滑潤即可。

「做3事」

1、及時添加衣物

進入白露後，晝夜溫差大，這個時候就不能再像夏天那樣穿衣了。尤其清晨草木凝露，要及時增加衣服保暖。晚上睡覺的時候，也要添加被子，以防著涼而感冒。

2、睡午覺

天氣逐漸轉涼，午後氣溫較高，人體的代謝也會相對較快，最好選擇在午飯後1-2小時進行午睡，時間控制在15-30分鐘，適當地午睡可以幫助身體恢復和調整，提高精力和養生效果。

3、泡腳

白露時節泡腳是一種養生的好方法。天氣漸涼，人體的氣血循環相對較差，容易導致手腳冰涼、寒氣侵襲等不適。泡腳可以通過熱水的刺激（溫度一般應保持在40-45攝氏度之間），促進血液循環、舒緩疲勞，達到保健養生的效果。