前一陣子澳大利亞大火的消息，長期占據了新聞的榜首。考拉，這個可愛又懶又萌的動物，是澳大利亞的國寶，和我國的熊貓一樣在圈內備受寵愛。但是，因為這一場燃燒了4個月的大火，使得2萬隻考拉在火中喪生。

澳大利亞動物看護者們在袋鼠島設立了一處考拉醫院，在這裡他們每天為救助數十隻因大火受傷的考拉。有許多考拉由於傷勢嚴重，不得不接受安樂死，這個結果就已經讓人很難過了。然而，有些輕微燒傷考拉，卻由於好心人喂它太多的水而死於肺炎。本可以被拯救的生命，卻由於認知上的錯誤，也沒有逃脫噩運。

喝水，這件日常中毫不起眼的小事，在關鍵時刻決定了一個生命的死生存亡。如果把這個問題投射到人類的日常生活，去問一個家長：「你會給寶寶喝水嗎？相信很多媽媽都會感到奇怪，「喝水不是最簡單的事情嗎？有什麼不會的？」其實，喝水的學問大著呢。

我們有多依賴水？

有人說：「你流出來的眼淚，是你大腦里進的水。」雖然這是句笑話，但是對於人這個生命體而言，確實是由水包圍和組成。維持氧氣交換和運送的肺組織的含水量高達90%，運輸營養的血液的含水量有82%，控制思維和情緒的大腦組織的含水量76%，而參與活動和運動的肌肉組織含水量75%，即使看似堅硬的骨骼的含水量也有25%。

水，以一種不輸於空氣的姿態而存在。相比較成人而言，由於寶寶生長快速，新陳代謝旺盛，體內新生組織多，總體的含水量和對水的相對需求量更高於成人。

年齡越小，體內的含水量越高，對水的缺乏也就更敏感。胎寶寶和新生的寶寶體內的含水量高達90%，嬰兒體內的含水量約80%，兒童為70%，成人約60%。當寶寶腹瀉、高熱時，很容易因為體內水分隨大便、汗液流失而導致脫水。

寶寶喝水，要喝對才有益

由於飲食習慣不同，如是否喝粥、湯、多吃蔬菜、水果；活動量不同，有些寶寶愛動所以出汗多，有些寶寶相對安靜；還有壞境、溫度不同，所以很難確定每個寶寶每天應該喝多少水。更合理的是順應寶寶的需求，按需喝水。

6個月以內的寶寶：純母乳喂養的寶寶可以從母乳中獲得足夠的水分，因為母乳中88%的成分是水，寶寶喝到足夠的母乳，也就能獲得足夠的水分。

嬰兒配方奶的成分，包括其中的水分、滲透壓等已經模仿母乳進行調整。因此，6個月以內配方奶喂養的寶寶也不需要再額外補充水分。刻意地讓喝母乳或者配方奶的寶寶喝水，會占據寶寶有限的胃容量，導致寶寶奶量不足，影響生長發育。

除非天氣太熱，或者大量出汗，6個月以內的寶寶才需要額外補充水分。如果，6個月以內的寶寶睡眠的時間較長，那麼當他最後一次喝奶時，可以給寶寶喝點水以清潔口腔。

添加輔食的寶寶：6個月以後寶寶開始添加輔食，隨著奶量減少、食物變稠而需要逐漸增加飲水量。但是由於輔食的稠厚度不同，活動量的差異也很難確定寶寶應該在何時喝下多少水。

所以，還是建議順應寶寶的需求，可以在寶寶每次吃完輔食之後或者喝完奶後，讓寶寶嘗試喝幾口水，寶寶願意喝就多喝，不願意喝就權當漱漱口。

1歲以上的寶寶：隨著寶寶可以獨立行走、跑、跳等，活動量越來越大，因運動而丟失的水分也明顯增加。所以，帶著寶寶外出時，一定要記得帶上水，在寶寶活動過程中或活動後，及時提醒寶寶喝水。

小寶寶不會說話或者表示口渴，因此，應該讓寶寶有機會多次喝水，但每次喝多少應該由寶寶自己決定，不能強迫，也不能通過加糖，加果汁的方法誘導寶寶喝水。此外，有些家長自己喜歡喝熱水，也讓寶寶喝熱水。其實，最適合寶寶的水是室溫下的水，要從小養成寶寶喝水的好習慣。

寶寶能喝農夫山泉嗎？什麼才是適合寶寶喝的水？

白開水適合寶寶喝

適合寶寶喝的水首先必須是安全的水，也就是水中所含有的可能影響人體健康的成分必須控制在安全範圍內。

如飲用水中各種微生物，尤其是各種致病的病毒、細菌、寄生蟲等必須消除；飲用水中的重金屬，如鉛、汞等必須儘可能低；飲用水中的化學污染物，如殺蟲劑、農藥等的殘留也必須儘量低。

從理論上說，病原微生物、重金屬、化學污染物和放射性物質越低越好。一般而言，我們日常所用的自來水可以滿足以上條件，燒開後飲用能保證致病微生物被殺滅。因為白開水是適合寶寶喝的。

高品質的礦泉水適合寶寶喝

高品質礦泉水中含有適量的鈣、鎂、硒、碘等礦物元素，同時鈉、氯等元素含量低；此外，高品質礦泉水偏鹼性，更有利於保存人體內的鈣、鎂等礦物元素，更有利於骨骼健康。礦泉水中礦物元素的含量雖然並不高，但由於飲用量大，對人體礦物元素的攝入還是有相當大的貢獻的。

如優質礦泉水中的鈣含量大約每1000毫升為50~100毫克，6個月以下寶寶用礦泉水沖泡配方奶，每天的飲用量就可以達到800毫升或更多;而大寶寶每天的飲用量更高。

桶裝水、過濾水不適合寶寶喝

由於對水污染的擔心，或者覺得自來水裡有氯氣的味道，很多家庭會選擇桶裝水或者選擇各種過濾裝置自行處理自來水作為飲用水。

其實，這些水不一定適合作為飲用水。採用蒸餾、離子交換、活性炭吸附等技術生產出的純水、蒸餾水幾乎完全去除了水中鈣、鎂、氟、硒、碘等對人體有益的礦物元素。

這些水在未被再礦化前並不適合作為飲用水長期飲用，尤其不適合作為寶寶的飲用水，因為水中的礦物元素是人體礦物元素的重要來源之一。

​純果汁、果汁飲料、含乳飲料、功能飲料、碳酸飲料等都不適合寶寶飲用

純果汁雖然有一定量的纖維素，但果糖含量過高，過量飲用容易造成寶寶肥胖。相比喝純果汁吃整個水果或果泥更有利寶寶健康。另外，如果寶寶腹瀉時尤其不能喝純果汁，這會加重寶寶腹瀉和脫水。

純果汁不能喝，那果汁飲料更不能了。除了果汁本身所含的過高的果糖，果汁飲料中還含有額外添加的其他糖類，甚至還添加各種香精、色素等，完全不適合作為寶寶的飲料，儘可能不喝。

含乳飲料實際上是加了部分乳類的含糖飲料。從營養價值上來說完全不能與純乳類比較。而且由於含糖量高，同樣存在易致寶寶超重肥胖的風險，並可能造成寶寶齲齒。

大多數功能飲料含有咖啡因以及香精、色素等，同樣糖含量高,不適合作為寶寶的飲料。

碳酸飲料對人體健康的危害，相信媽媽們都已有所了解。碳酸飲料的主要成分包括碳酸或檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因、人工色素等,完全不適合寶寶飲用。