在有寶寶以後會注意到寶寶的各種問題，生怕自己稍不留神照顧不好寶寶。就連寶寶的睡眠也是有各種各樣的問題，10個裡面有9個寶媽都會有問題，想想也是頭疼。
班上的同事也因為寶寶午睡這件事心煩，就是因為孩子精力特別旺盛，不睡午覺能怎麼辦？
不光她一個人這樣，有好多人也會有這樣的煩惱。微博上也經常刷到，有的博主就會問，女兒才三歲，每天也不睡午覺，晚上八九點睡到早上八九點。如果中午讓他睡午覺了，他晚上11點都睡不著，一點困意都沒有，所以中午到底是讓孩子睡還是不讓孩子睡。
午睡到底重不重要？
孩子每個年齡段需要的睡眠時間也不同，午睡雖然重要，但不能一概而論。剛出生的孩子他們會需要的睡眠多一些。
如果白天睡好了，在晚上睡覺的時候也能更安穩一些，睡的時間更長一點。睡覺還能提高記憶力，有很多好處還能促進寶寶的生長發育。
但是寶媽們就會知道孩子慢慢長大，他們需要的睡眠時間也會逐漸的減少。如果孩子精力旺盛，白天很難讓他們睡覺，睡覺次數很少。經過調查顯示孩子到了三歲左右就會出現不願意午睡抗拒午睡的情況。出現這種現象是正常的，寶媽也不要過於焦慮。
孩子的神經系統已經發育到了一定成熟的階段，家長無需過於擔心。每個孩子不一樣，家長也不要一直和其他的孩子做比較，也不是說白天不睡覺就沒有用。
但是孩子重要的是夜晚的睡眠，如果保證夜晚有充足的睡眠，高質量的睡眠。如果讓孩子每天在晚上的時候能夠休息好，他們一整天就會情緒愉快，很精神。
要不要午睡？
1、午睡有沒有干擾到晚上的睡眠
如果發現自己的寶寶在睡了午覺以後，晚上睡不安穩早醒或者是半夜夜醒等表現，就可以適當減少午睡時間，或者不強迫寶寶午睡。有的家長為了讓寶寶午睡就會每次到點兒家長都會強迫孩子進行午睡，家裡就會有雞飛狗跳的戰爭。
夜晚的睡眠比白天重要，我們儘量不強迫孩子午睡。也給孩子選擇的機會，如果孩子睏了，他一定會睡的，不要讓孩子午睡更加抗拒，讓孩子更加反感午睡。
2、寶寶的精神狀態好不好
如果寶寶沒有午睡，我們就可以看他精力怎麼樣，看看他是不是有精神能夠活蹦亂跳的。孩子隨著慢慢長大，需要的小睡時間本來就在逐漸減少。
也要注意寶寶的午睡時間，如果在1:30的時候寶寶睡了，那就讓他睡一個小時兩個小時。如果寶寶一直到下午3點還沒有睡，那媽媽就不妨佛系一點，不讓寶寶睡午覺。
但是很多孩子在3點的時候，因為在床上躺的時間太長了，他們也睏了。就會從3點睡到5點甚至6點到晚上。
媽媽的內心也是崩潰的，因為他們是到了5:006:00才醒，晚上一點困意沒有，睡不著，如果有這種情況出現，爸媽也需要調整寶寶的午睡時間了，不要讓自己內心崩潰。
該如何調整午睡？
我同事的寶寶已經快三歲了，每天都要午睡，睡的時間也很長，需要三個小時，但是他晚上得到半夜的時候才肯上床睡覺，早上又不願意醒。一直賴床，家裡的老人體力也吃不消，也不願意再去接手管孩子。
現在的孩子已經要上幼兒園了，這種作息時間肯定是不行的，所以他也很想有一個方法能給孩子調整午睡時間。但我們要知道每個孩子的情況不一樣，能夠給孩子調整睡眠模式是一個循序漸進的過程，不能心急。
首先我們可以試著減短午睡的時長，如果孩子在平時的時候睡三個小時，我們就可以慢慢減少到兩個半或者是兩個小時。但是孩子如果不是因為自然醒被叫醒，可能會哭鬧，爸媽們也要做好心理準備。
如果孩子抗拒睡覺，我們也可以和孩子提前躺在床上玩兒，聊會兒天兒，看看繪本。慢慢躺會兒，孩子們也就會進入午睡的階段。
如果寶寶在上幼兒園之前還是沒有養成午睡的習慣，一定要和老師說，提前打好招呼。並且和寶寶說其他小朋友都要午睡，不要影響到其他寶寶休息。
爸媽一定要觀察孩子，給孩子制定一個適合他的午睡時間。孩子們玩耍一天也是需要休息的，即使寶寶不願意睡，但是並不意味著他們不累，不需要睡。
家長可以在他們睡不著的時候給他們講一些睡前故事，和寶寶躺在床上聊一會兒天。家長根據情況判斷，如果孩子不喜歡睡午覺，家長就不要強迫他們睡，強迫午睡會適得其反，希望每個寶寶都能獲得棒棒的睡眠。
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