對於血糖偏高的人來說，在日常生活中除了要少吃甜食和糖分比較高的食物以外，就連糖分比較高的水果也需要控制。
而近些年來，隨著人們健康意識的形成，很多高血糖患者往往為了體內血糖的穩定，基本都不怎麼吃水果了，甚至有人傳言，血糖高的人不宜吃水果。那事實到底是怎樣的呢？血糖高的人真的就與水果無緣了嗎？
醫生表示，血糖高的人的確要控制糖分的攝入，但也必須給身體補充一些維生素和其他微量元素，所以適當地吃一些水果對於血糖高的人來說是有好處的。這3種水果對於高血糖患者就是很好的選擇，常吃或有助於穩定體內血糖。
1.菠蘿
菠蘿是我們生活中常見的一種亞熱帶水果，菠蘿本身的營養價值也很可觀，因為其中含有大量的膳食纖維，若是經常吃一些菠蘿，有助於促進腸胃的蠕動，加速身體的新陳代謝。不僅如此，菠蘿中的糖分含量相對來說較低，因此對於血糖比較高的人來說，菠蘿也是十分適合高血糖患者食用的一種水果。
所以高血糖患者，若是想要穩定體內的血糖，又想要吃一些水果，菠蘿便是不錯的選擇。
2.柑橘
柑橘也是我們常見的一種亞熱帶水果，經常吃一點柑橘，可以起到養陰生津、止咳化痰的作用，此外，因為柑橘甘甜可口，所以也十分受歡迎。另外，柑橘中含有豐富的維生素和其他營養成分，血糖高的人適當地吃一點柑橘，不僅能有效防止血糖突然升高，還能為身體補充維生素及其他營養成分。
因此對於想要穩定體內血糖的高血糖患者來說，在平日的生活中不妨可適當地吃一些柑橘。但值得注意的是，在天氣乾燥的季節，我們應該控制吃柑橘的量，以免吃太多而引發上火的症狀，不利於身體的健康。
3.無花果
雖然無花果口味比較甘甜，但是無花果的糖分含量其實並不高，因此吃無花果不容易使血糖升高，不僅如此，經常吃點無花果，還有助於促進腸胃的蠕動，這是因為無花果中的膳食纖維含量豐富，因而能起到潤腸通便的作用。
除此之外，適當地吃一些無花果還能夠有效地緩解疲勞，增強食慾，所以對於血糖比較高的人來說，若是想要穩定體內的血糖，又害怕吃水果會導致血糖升高的話，不妨可選擇無花果這種水果來食用｡
總之，血糖高的人並不是所有水果都不能吃的，適當地選擇一些糖分比較低或是糖分轉化率比較低的水果來食用，既能為身體補充充足的營養成分，也能夠有助於穩定體內的血糖，而以上這三種水果就是高血糖患者比較好的選擇。
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