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雄激素簡稱男性荷爾蒙，是男性特有的一種內分泌激素，雄激素的作用主要是在生殖，生理功能，決定生殖以及外生殖器的男性分化，促使青春期的啟動和發育。
在雄激素的作用下，青春期男性的第二性徵得到了發育，維持男性的特點與功能，青春期發育完成後，男性的生殖功能以及第二特徵的維持，仍然有賴於性激素的存在和作用。
只有體內雄性激素分泌旺盛，各方面才會比較健康，也能讓自己看起來更具男性魅力，所以日常生活中，男性朋友們會想方設法來促進雄性激素的分泌，但是隨著年齡的增長，體內的各項機能會逐漸衰退，激素分泌也會越來越低。
體內的雄性激素一旦分泌不足，身體很容易出現諸多不適，也會影響一個男性的個人魅力，因此對於男性朋友而言，平時一定要著重提高一下雄性激素的分泌。
最簡單直接的方法就是通過日常飲食來實現，那麼究竟哪些食物有利於促進性激素的分泌呢？接下來我們一起去了解一下。
激活雄激素的「高手」公布，枸杞未上榜，男性可多吃，提高男人味
動物肝臟
想要促進雄激素的分泌，可以適當吃一些動物肝臟，由於動物的肝臟中膽固醇含量較高，而膽固醇又是雄激素合成的原料，所以多吃動物肝臟可以使人體合成雄性激素。
生蚝
生蚝是海鮮里的一種，被稱為「男人的加油站」，裡面含有豐富的鋅，能促進雄性激素的合成，還能維持腺體的正常運作，碳烤生蚝，生蚝粉絲味道都很不錯，男性朋友可以經常吃吃一些。
韭菜
韭菜是非常常見的一種蔬菜，又被稱為「起陽草」，能夠祛寒、滋陰和壯陽，韭菜裡面含有大量的維生素和礦物質，可以輔助的治療夜盲症、乾眼病、皮膚粗糙，還有減肥的功效，男性常吃能壯陽補腎激發雄激素。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
牡蠣
牡蠣同樣有刺激雄激素分泌的效果，裡面含有大量的鋅元素，可以起到強身健體的作用，所以男性朋友平時不妨多吃些牡蠣，能夠提高身體內荷爾蒙的分泌。
深海魚
深海魚中飽含脂肪酸，這種脂肪酸對於降低血管中的甘油三酯含量非常有好處，常吃些深海魚能夠降低血管收縮頻率，防止血液凝結，可以保護心腦血管，預防中風和高血脂。
羊肉
羊肉具有溫補腎陽，補氣養血的食療效果，男性朋友們不妨適量食用羊肉進補，來補充體力，增加雄激素分泌，提高身體免疫力，提升體內陽氣。
雄性激素分泌不足時，可能出現以下特徵
容易疲憊
如果一個男性體內的雄性激素分泌不足，平時很容易出現疲勞感，即使不從事體力勞動，也時常會感到疲倦乏力，這是因為荷爾蒙失調以後，睪酮素水平減少導致的，除了容易疲憊之外，還會發生眩暈症狀。
體毛生長緩慢，發量稀少
體毛的生長受雄性激素的控制，如果一個人毛髮旺盛，則說明雄性激素比較充足，相反，如果一個人的體毛生長比較緩慢，發量稀少，那麼說明體內的雄性激素分泌較少，需要及時補充。
皮膚老化，身體發福
對於男性朋友而言，如果體內雄性激素分泌不足，很容易出現內分泌失衡的現象，此時身體的各項機能會嚴重下降，如果不及時調理，將會出現諸多症狀，最常見的就是皮膚老化，皺紋增多，身材容易發福等。
情緒波動大
當男性雄性激素分泌不足時，情緒也會受到影響，雖然不像女性朋友那麼明顯，但是也會出現記憶力下降，心煩意亂，暴躁易怒等情緒波動。
結語：對於男性朋友而言，雄性激素非常重要，希望大家都能養成良好的生活方式和飲食習慣，多吃一些能夠補充熊性激素的食物，這樣才能讓自己更具男性魅力，也能讓身體素質得到提高。