春季補鈣 讓孩子「高」人一等

隨著生活水平的提高，父母越來越重視孩子的健康成長，其中補鈣，常常被看作是重中之重的事。同等條件下，孩子在春季的成長速度明顯高於其他季節。這是因為在春天，人體新陳代謝強大，血液的循環流動加快，呼吸和消化功能增強，生長激素逐漸增加，尤其是內分泌旺盛對身體的成長和發育尤為重要。能否把握春季這一成長旺盛期，成為了寶寶「高」人一等的關鍵。

鈣是人體中最豐富的礦物元素。人體中骨骼和牙齒的鈣含量占人體中鈣總量的約99％，其餘的1%分布在血液、間質液和軟組織中。基本上，所有生命過程都需要鈣的參與，鈣的主要作用是強壯骨骼和增加骨密度，孩子缺鈣會導致生長發育遲緩和發育不良。

淄博市婦幼保健院兒科副主任醫師夏順剛表示，兒童缺鈣的主要原因一是飲食單調，例如有的孩子只喜歡吃一種食物，父母長期給孩子吃這種食物，導致鈣元素或者有助於鈣吸收的營養素攝入過少；二是孩子戶外運動少，缺乏日照，現在很多家庭的孩子是老人幫忙帶，老人擔心孩子受涼或受傷，一般很少帶孩子到戶外活動，孩子長期缺乏日照就容易缺鈣。

「兒童缺鈣的表現主要是不管溫度高低，孩子頻繁大量出汗，尤其是在睡著了之後頭會出汗；孩子精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時父母會發現孩子不像以前那樣活潑；孩子牙齒長得晚，有的孩子1歲多了仍然沒有長牙齒；前囪門閉合慢，有的孩子1年半後依然沒有閉合。由於骨頭的生長需鈣量較大，這時候鈣的補充如果未跟上，還會導致小孩個子長不高，影響以後的發育。」夏順剛說，以上這些現象也正是由鈣質吸收能力下降，導致鈣缺乏所致。

缺鈣並不可怕，只要家長們正確認識到了補鈣的原理，抓住補鈣的黃金時期，補鈣只是小菜一碟。專家介紹，鈣質的補充可通過食補方式進行。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如100毫升的奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入，所以奶類是孩子最佳的補鈣食品。同時，還可以多吃一些如骨頭湯、芝麻、海產品、豆製品、鮮牛奶、乳酪、蛋類等食物，增加鈣質的攝入。需要特別提醒的是，每天適當給寶寶做日光浴能夠提高鈣質的吸收和利用。

除食補外，還可以通過服用鈣產品來補充，新華製藥百佳利牌小兒四維鈣片，選用葡萄糖酸鈣作為鈣源，很容易吸收，比較適合腸胃嬌嫩的兒童，同時添加四種維生素，對於增強兒童成長力、身體活力和抵抗力有幫助，鈣片是水果口味，兒童接受起來更容易。此外，補鈣的時候還要注意搭配，如搭配維生素D，維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，減少腎臟排泄鈣，利於鈣劑吸收。（孫玲玲）