從寶寶出生開始，吃喝拉撒睡，樣樣都是大事！而哄寶寶早睡這件事，讓許多媽媽們都頭痛不已。做媽媽最痛苦的事情莫過於：你已經趴下，而娃還在上躥下跳！
（圖片來源於網絡）
如何讓寶寶早睡？下面這9大絕招兒幫你輕鬆搞定。
招數一：適宜的睡眠環境
一般晚上八點以後就不要再逗寶寶玩耍，讓寶寶提前進入睡眠環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當放點輕音樂，或者唱點催眠曲給寶寶聽。
招數二：區別黑夜和白天
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分辨白天與黑夜。晚上寶寶入睡前，關掉所有的燈。把門也要關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透光。
招數三：應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來，一般都是哼唧哼唧的，媽媽千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當「狠狠心」對寶寶養成良好的睡眠習慣是有好處的。
招數四：督促寶寶規律睡眠
大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。每個寶寶的睡眠習慣除了要後天養成，他們本身也有自己的生理規律。
爸爸媽媽要尋找寶寶本身的睡眠規律，然後量身訂製寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺後，醒時的精神狀態，然後按照寶寶的最佳狀態做調整。
招數五：順從寶貝的習慣小動作
哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣小動作。如有些寶寶抓著媽媽的頭髮才能睡著，有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶寶睡覺的小習慣後，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。
招數六：限制玩樂時間
想要寶寶睡得好，睡前就不能讓他玩得太瘋。可以玩一些比較安靜的遊戲，講故事、念兒歌和聽舒緩的音樂都是不錯的選擇。
招數七：洗澡助睡
有些寶寶喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點睏了，可以給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上床，關掉房間的燈，並且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
招數八：午睡別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。午睡時間過長或睡得過晚都不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。
要注意觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過於興奮，那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。
招數九：每天遵循就寢程序
安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。
在這一小時中，讓寶寶結束過於興奮的活動，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後，給他輕輕讀書、講故事，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
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