哪些人容易脾虛？脾虛有什麼表現？

說到脾虛，很多人會無奈，畢竟作為常見的虛證，就中國整個大的環境分析，會發現出現脾虛的人還是很多的，甚至還有中國人為什麼容易脾虛的新聞報道。本身脾作為後天之本，對於氣血的運行、元氣的展現是有幫助的，但是結合著虛來說，就是很危險的事情了，那麼就人群進行分析，哪些人更容易出現脾虛呢？

中國人似乎一輩子都很忙碌，年輕的時候，為自己忙碌，到了中年，幫子女忙碌，到了晚年，還要為孫輩忙碌。不可否認，勤勞本身是一種非常好的美德，但是在勞作過程中，卻會消耗脾氣，相應的，會發現體力勞動能力減弱，結合身體肌肉進行分析，會發現肌肉越來越鬆弛，過度勞累，都屬於對脾氣的削弱。

脾虛容易找上女性，與女性一些行為有關，例如減肥，似乎很多女性都渴望展現出纖瘦身材，採取的減肥方式五花八門，但在減肥過程中，卻出現了異常，不少人面臨了越減越肥的情況，這種「過勞肥」的出現，是身體代謝能力下降導致的，虛胖的產生，暗示肌肉減少、不緊緻，也是脾虛的表現。

「久坐族」是人們對於不運動的另類稱呼，略帶貶義。現實生活中，人們缺乏運動，會導致氣血流動速度減緩，氣血更新不及時，氣機減弱，也是身體脾越來越差的表現。

情緒對於脾的影響也非常大，非常暴躁的情緒，忍不住發怒，甚至一些人面臨鬱鬱寡歡、不得志，這種消極情緒，對脾也是有損傷的，慢慢的，會因為情緒變得低落、消沉，面臨虛的一面。

很多病是吃出來的，脾虛也是這樣，錯誤飲食、飲食沒有規律、沒有節制的飲食，對身體損傷、影響也是非常大的。例如一些人喜歡吃生冷食物，冷飲、冰鎮飲料、滷菜等，會損傷脾陽，促使氣機耗盡。過多食用辛辣食物、油膩食物，也是會影響到健康的，會伴隨著食物消化不暢，促使脾向壞的方面發展。

可見，引起的原因多，人數廣，還是需要特別關注的，一旦脾虛了，影響是非常大的，例如會導致人們的舌苔變得黏膩，正常情況下，健康的舌苔是粉紅色的，當濕氣過重，會發現舌苔顏色變得很白，非常黏膩，並且出現了胖大，舌頭邊緣出現了齒痕。

既然女性容易面臨脾虛，出現這個異常，會影響到她們的氣血，促使氣血流動不暢，會看出面色枯黃。在來月經的時候，常常會出現月經不調，月經量少，顏色淺、並且時間短。

正常情況下，人們排便時，會發現大便呈現出香蕉狀，但是對於脾虛的人來說，則會發現排出來的糞便出現了黏膩的一面，大便不成形，粘在馬桶上沖不幹凈，都需要特別注意。

折射到精神狀態方面，會發現脾虛的人，總是給人沒有精神的一面，甚至會有睏倦的感覺，根本不能展現出精神抖擻的狀態。

針對這些異常，不妨自測一下，如果你出現了，說明你可能脾虛了，此時應該進行健脾緩解虛證，那麼需要怎麼做呢？健脾的食物多吃點，例如薏米、山藥、小米都是很好的食療選擇。多運動也是很關鍵的事情，動則昇陽，提昇陽氣，需要多運動、勤運動。避免濕氣纏身，遠離虛證，可以進行艾灸身體，也是很好的改善方式。

一旦脾虛，影響是比較大的，哪些人容易出現脾虛，也都了解了，科學健脾養生很關鍵，做好這些事情，能夠維持健康，不能大意了。