上周朋友Z約喝咖啡，但她戴著帽子和口罩，我第一眼都沒有認出來。
後來她摘下口罩，露出愁容滿面的臉說：我做了祛斑治療，還在恢復當中。
我驚訝的是，Z的臉不僅到處是疤，眼袋也加重了好多。
我問她：沒見面的一年發生了什麼？
她愁眉苦臉地圍繞著孩子，老公，單位工作自己大大小小包攬的活兒，一通抱怨。並感嘆歲月不饒人，儘管自己非常注重保養，但狀態總好不了……
事實上，Z才剛滿40歲，但現在的她看起來真的像50左右。
抱怨的同時，她也很焦慮：你知道什麼好的保養方法嗎？
01.
什麼原因，會導致身體加速老化？
相信不少人像Z一樣，想讓自己看起來更年輕，花了很多心思打點自己的外在，比如研究什麼化妝品更好，哪種除皺手術更安全。
同時也注重調整自己的生活作息，飲食習慣等，但不知道為什麼看起來還是一天比一天憔悴。但確實也有人從不刻意做些什麼，卻保持了好的狀態。
到底什麼樣的人，會比同齡人老得更快呢？
第一：對身體有本能的排斥
演員劉嘉玲曾說：你首先要接納你的本來面目。如果這個做不到，你這一輩子就很難真正展現你的美。
Z的問題正在這裡，她一直覺得自己膚色暗沉，光是美白的手法就不知道用了多少種。只不過當變白成了一種執念，她的皮膚問題反而變得更多，這就是對身體選擇性消極關注的結果。
心理學家畢淑敏曾經在一所大學接待了一個五官和身材都很漂亮的女孩，結果發現女孩一直抿著嘴，就問她：你平常都這樣，不笑嗎？
她回答：我有一顆牙齒沒有長好。
畢淑敏回答：那太可惜了，你為了一顆牙齒放棄了你美麗的笑容。
是的，當身體的任何部位接受到我們對她的排斥和嫌棄，她們會逐漸產生一些變化，比如膚色暗沉，出現色斑，或者皺紋增多等等。
第二：對生活缺乏熱情
如果一個人對生活保持感恩和喜悅，即使不施粉黛，也能夠明艷動人。
反之，如果一個人內在有很多恐懼和憂慮，她經常會眉頭緊鎖，導致兩眉之間皮膚很容易出現溝壑。
而當她對生活充滿怨恨，她的魚尾會有很多紋路，法令紋也會加深，皮膚也會加快鬆弛老化。被負面情緒困擾，就算天生麗質，容貌也會逐漸出現變化。
佛家說相由心生，就是這個道理。當你沒有聯結到生命的美好，那麼你的身體就會把你所有負面的情緒，通過各種斑紋，痘印，甚至是鬆弛，呈現出來。
Z問我：生活都有那麼多不容易，比如：老公懶散不負責任，孩子拖拉不上進，婆婆還經常過來指手畫腳，我要如何熱愛生活呢？
是的，很多人對生活都有類似的點評和總結。
其實，生活對每個人都是公平的，如果你認定生活晦暗無邊，那麼你的世界自然會變得沒有一絲亮光。
由此引發的你的抱怨，會如毒素一樣，不僅切斷你對美好生活的感受力，也會加速身體細胞的老化。
更有甚者，如果我們對生活有諸多負面的理解，導致內在有很多憤怒不能宣洩，那麼這些憤怒會堵塞到身體里，出現內分泌紊亂，甚至是婦科疾病……
特別喜歡一句話，生活有多美好，取決於你有多熱愛它。同樣的，你有多美好，取決於你有多熱愛生活。
第三：一味操勞，沒有獨處的時間
在快節奏的時代里，人人肩上都擔著幾種角色，如果沒有平衡好這些角色，每天的生活內容，都是在圍繞其他人轉，那就會出現一個狀況：委屈了自己。
而這種委屈帶來的最直接壞處，就是源源不斷的疲勞和委屈。這些會造成整個身體的鬆弛和倦怠。
曾在一部小說看到這樣的片段，主人公在如花似玉的年齡出嫁，但她結婚後，不僅接連生了三個孩子，還總要給臥床多年的婆婆擦洗和喂飯。
就這樣，基本上她每天都沒有留給自己的時間，總是在深夜累到筋疲力盡後昏睡過去。
幾年後，當她偶遇兒時玩伴，而對方竟然認不出她是誰的時候，她感到非常驚訝。
直到回家對著鏡子仔細端詳，才恍然大悟，八年的操勞和奉獻，已經讓她加速成了別人口中的黃臉婆。
有句話叫做：當你的世界沒有自己，那麼連你的身體都會背叛你。
02.
這樣做，越活越年輕
那麼如何做，能夠讓自己看起來更年輕美麗呢？
第一：接納自己
和天地萬物一樣，人都是不完美的。如果深諳此道，我們會釋懷很多。不會和別人去比眼睛大小，身形胖瘦，皮膚黑白，那麼身體就會呈現最自然放鬆的狀態。
在《水知道答案》這本書里還表示，當水在接受到欣賞和讚美的語言，就會逐漸變得晶瑩剔透，像鑽石一樣發亮。
而人的身體70%都是水分，所以我們可以和身體進行對話，去讚美和感激身體每一處的健康和美好，身體在接收到正面的語言能量後，狀態會隨之越來越好。
演員孫儷就曾回憶，自己小時候眼睛並沒有那麼大，但後來她通過兩個動作改變了。第一是有意識把眼睛睜到最大，第二是對著鏡子說「大眼睛好大」。結果眼睛真的變得越來越大。
所以如果你對身體哪個部位不夠接納，不妨轉念去欣賞和感激他，就會有神奇的效果。
第二：懂得拒絕，擁抱生活
不老女神俞飛鴻曾說，自己在多年前也經歷過一段快速衰老的階段，原因是不懂拒絕，什麼劇本找到她，她都接。
後來她試著調整狀態，只選擇令自己心動的劇本，其他一律推掉，因此留出更多時間照顧和滋養自己。
這是很多女性需要學習的方向，給自己樹立工作和人際的邊界，多一些獨處的時間，然後找到自己喜歡的方式去放鬆和享受。
這樣既可以屏蔽掉生活中那些繁雜和紛擾，還可以在身體能量得到提升之後，把曾經對生活的負向理解轉化為正向積極的。
這就是自我滋養的過程，也是與生活建立聯結的過程，當內在經常能夠體驗到寧靜和自然，我們的身體也會在最安全的狀態下，超越年齡的限制，呈現更多的活力和健康來。
第三：保持微笑
曾看過一個街頭採訪，記者抽取了十個路人，五個是面帶愁容的，五個是面帶微笑的。
後來分別問了他們的年齡，結果大吃一驚，那五個面帶微笑走路的人，都比實際年齡要小五歲左右。而愁眉苦臉的那五個人，則比實際年齡要明顯蒼老。
後來經過採訪才知道，這些人一直無意識的保持著一種表情，而這個表情卻神奇的在引導著他們的容貌變化。
日本紀錄片《人生果實》里，八十幾歲的女主人說過一句話：女人一定要保持微笑。
據腦神經科學研究發現，當人微笑的時候，面部神經會給大腦發送愉快的信號，大腦在接受信息後，這個愉快就會傳導到全身。
另外，當我們嘴角在不斷上揚，兩側的面頰也隨之不斷提拉，這比任何的面膜的效果都要顯著。
所以有美容專家說，微笑才是最有效的抗皺和祛斑藥。
最後，想分享一句50歲還被視作公主的許晴說的話：
年齡從來都不是女人的敵人，只要你夠愛生活，也夠愛自己，並且嘴角隨時掛著微笑，即使八十歲，也可以活出最美的姿態！
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作者：周周
情感和親子專欄作者，終身學習的媽媽。