文 | 小書蟲媽媽
「寶寶，乖乖，媽媽現在唱歌給你聽，你覺得媽媽唱得好，就輕輕地踢媽媽一下！」於是，准媽媽輕輕地哼唱起一些自己喜歡的歌曲，把自己愉快的心情，通過歌聲傳給胎兒。胎寶寶聽到媽媽的歌聲，心情一下子就喜悅起來，輕輕踢了兩下媽媽的肚子，告訴媽媽：「媽媽，你唱得真好聽。」
為了不讓孩子輸在起跑線上，越來越多的准媽媽就開始對胎寶寶進行胎教了，聽音樂、摸肚子、講故事等。但有些准媽媽對胎教的問題還不是很了解，比如：如何做好胎教？每個階段用什麼胎教方法？今天，小書蟲媽媽和大家聊聊胎教的相關話題。
胎教的方法多種多樣，不同的胎教方法可以在不同的方面刺激胎兒的發育。比較常用的胎教方式有：音樂胎教、撫摩胎教、美學胎教、光照胎教、色彩胎教五種。育兒專家說：孕婦學會這5個胎教方法，寶寶出生後更聰明伶俐。
准媽媽可以綜合、靈活地運用各種胎教方式，為胎寶寶準備最優胎教方式。下面，我們就來看看每個胎教的方法具體是怎樣操作的？
（1）音樂胎教方法：
對胎寶寶來說，音樂可直接引起大腦的反應，通過聲音的傳遞，促進腦細胞的生長和發育。音樂胎教可以讓寶寶更聰明，更健康，但前提是要讓胎兒聽得科學。
音樂胎教的時間
從孕20周起，准媽媽就可以有計劃地進行音樂胎教了。每次5-12分鐘，在胎兒胎動時進行；孕6個月以後，每次20分鐘，一天1-2次，值得注意的是，一次胎教時間不可超過20分鐘。
音樂胎教的方法
哼歌諧振法：准媽媽每天選擇幾首抒情曲或輕音樂，帶著愉悅的心情輕輕哼唱，而不必放聲大唱。通過歌聲的和諧振動，給胎寶寶一種「世界是美好的」感覺，讓寶寶獲得感情、感覺上的滿足。
音樂薰陶法：每天播放一些優美愉悅的音樂。准媽媽可以選擇這些優美優音，如《春江月夜》《江南好》，特別要多聽一些好的古典音樂，如海頓的《小夜曲》、孟德爾頌的《春之歌》。據研究發現：古典音樂的節奏、速度與媽媽每分鐘72左右的心跳相近，胎兒對媽媽的心跳最有安全、親密感。
胎教音樂的選擇原則
在音樂的選擇上，不宜選擇快節奏、高音量的音樂，易刺激嬰兒的神經，尤其是對腦神經的損害。建議選擇孕媽媽自己喜歡的音樂；優美、寧靜的、如輕風撫過心頭的音樂風格；旋律優美、單純、短、音質好的音樂。
（2）撫摸胎教方法
研究顯示：在母腹中經常被父母撫摸做體操和遊戲的足月兒，出生後抓、爬、握、坐的各種動作及肌肉活力相對較強。所謂的撫摸胎教，是指准媽媽或者准爸爸用手在准媽媽的腹壁輕輕地撫摸或輕拍肚子，給胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育。
撫摸胎教的時間
在妊娠20周後開始進行，胎兒一般在傍晚或晚上睡覺前活動較多，准媽媽最好選擇在這個時間進行撫摸胎教。剛開始的時候，每天2~5分鐘，堅持幾個星期後，每次5-10分鐘。撫摸可與數胎動及語言胎教結合進行；父母可同時營造溫馨、親密的氣氛。
撫摸胎教的方法
來回撫摸法：這個方法適合在懷孕3個月以後。具體方法是這樣：准媽媽放鬆腹部，用手從上至下、從左至右，來回輕輕撫摸。
觸壓拍打法：這個方法適合在懷孕4個月以後。具體方法是這樣：准媽媽放鬆腹部，用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕做一些按壓和拍打動作（一定要注意力度），給胎兒以觸覺刺激。
撫摸胎教的注意事項
撫摸時動作要輕柔，時間不宜過長，當胎寶寶不高興，他（她）會有用力蹬腿反抗，碰到這種情況，就應馬上停止。過幾天後，胎寶寶對媽媽的手法習慣了，准媽媽用手按壓、撫摸、胎寶寶就會主動迎上去。
（3）美學胎教方法
美學胎教，是指把母親所接觸到的美通過神經傳給胎寶寶，從而促進胎寶寶的感官發育的胎教方法。美學胎教主要分為音樂美學、形體美學和大自然美學這三個部分。
音樂美學：音樂能夠讓孕婦的心曠神怡，心靈得到好的升華，准媽媽將這一信息傳達給腹中的胎兒並且通過神經系統，讓胎兒深受感染。輕快柔美的抒情音樂，以轉化為胎兒的身心感受，促進腦細胞的發育。
形體美學：准媽媽提高自身道德修養和文化修養，同時還要每天把自己打扮得合適得體，這樣會使胎寶寶在母體內受到美的感染而獲得初步的審美觀。
大自然美學：准媽媽通過觀看美麗的自然風光，傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律，從而促進胎寶寶的感官發育。大自然的色彩和風貌對促進胎兒大腦細胞和神經的發育也是十分重要的。
（4）光照胎教方法
光照胎教，是指通過光源對胎寶寶進行刺激，以訓練胎寶寶視覺功能的一種胎教方法。做光照胎教的時間一定要注意正確方法。
光照胎教的時間
到孕7月時，胎寶寶的視網膜才具有感光功能，對光有反應。因此，光照胎教最好在孕36周開始，光照持續約為5分鐘。
光照胎教的方法
具體做法是，孕媽媽每天定時在胎動明顯時用手電筒（可用4節1號電池的手電筒)作為光源，緊貼腹壁反覆關閉，開啟手電筒，一閃一滅照射胎寶寶的頭部位置，每次持續5遍 。
光照胎教的注意事項
手電筒的光亮度要合適，不要用強光照射，而且時間也不宜過長。選擇每天早晨起床或晚上胎動活躍的時間進行，不適宜在胎兒睡覺時進行。
（5）色彩胎教方法
懷孕的准媽媽，可以巧妙地利用色彩來調節情緒，同時還能夠利用色彩對人體發生的作用來給寶寶做胎教，這樣對寶寶的視覺發育是非常有好處的。
准媽媽孕期不宜多接觸紅、黑等濃烈的色彩，這些色彩容易讓准媽媽產生煩躁、緊張、焦慮等不良心理，對胎兒的健康成長不利。
准媽媽孕期可以多接觸偏冷的色彩，像是綠色、藍色、白色和淺色（如淡粉、淡青色）。冷色能夠讓准媽媽的情緒變得比較穩定，讓准媽媽的整個人不浮躁；淺而暖的顏色讓准媽媽覺得溫暖。
我在孕期時的方法是，喜歡買一些淡藍色、淡粉色、裸色等較淺顏色的孕婦裝穿；家裡的窗簾、床品、桌布之類的選用淺綠色、淺黃色等。每天對著這樣色彩，我感覺整個很舒適，平靜。
想生個聰明健康的寶寶，是每對父母的願意，但准爸媽在做胎教的時候，一定要端正胎教的心態。胎教的目的只是促進胎兒的身心發育，而不是為了把有胎兒培養成一個天才。因此，一定要把握好胎教的尺度，不能操之過急。
溫馨提示：准爸媽應抱著耐心、不急躁；平和，不焦慮；因地制宜，不攀比、盲從；順其自然，不要有壓力的心態進行。
胎寶寶處於不同的成長發育階段，所需要的胎教方法也有所不同。只有在適當的時間使用適合的胎教，才能真正促進胎寶寶心理和生理上的健康發育。育兒專家提醒：胎教方法做對、做好，寶寶出生後更健康，聰明伶俐。
小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教老師，多平台原創優質作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。