大家有沒有這樣一個經歷，每天早上起床上班的時候，總是感覺覺不夠睡，哈欠連天，希望趕緊到周末，這樣自己就可以痛快地睡個懶覺，養足精神。然而，真正到了可以睡懶覺的時候，反而會更難受。懶覺睡完之後，會感覺到自己的頭越來越痛，身體也會越來越疲憊。
反而沒有平時早早起床上班來得舒服。雖然早起上班會感覺很困，但是困過一陣子，打起精神的話，很快就能投入到工作狀態之中，頭疼的情況是很少會發生的。為什麼睡眠時間長了，反而會不好呢？
睡懶覺後為什麼容易頭疼？
實際上，我們早上睡懶覺的時候，大多處於一個淺眠的狀態，這時候人雖然是睡著的，但是對外界的一切都是比較敏感的，也就是說並沒有睡得那麼踏實，人就是半睡半醒著。人體是有一個生物鐘的，每天習慣在某個時間段清醒，就算自己還是很想睡，但是精神已經開始清醒了，很難再次進入到深度睡眠。
因此睡懶覺的時候，人的大腦還是非常活躍的，這個時候人體內的血液大多都會流入腦部，這樣大腦的神經就會受到更多的刺激，大腦變得更加興奮，這樣很容易就會出現頭昏腦脹的情況了。
還有一點就是，人躺著睡懶覺的時候，很容易出現大腦缺氧的情況，人體的血液循環也會比較慢，因此容易出現供氧不足的情況，所以頭疼的情況會比較明顯。如果自己在睡懶覺的時候，發現頭疼的話，不妨先起床活動一下身體，深呼吸，緩解一下不適的情況。
不要以為睡懶覺可以讓緩解身體的疲勞，其實睡懶覺會給身體健康帶來很多意想不到的後果，也會越睡越累。
後果一：可能會引起呼吸能力的下降。因為人在睡懶覺的時候，身體的活動量是非常少的，經過了一個晚上的呼吸，臥室裡面的二氧化碳含量已經非常高了，如果再不出去呼吸新鮮空氣的話，可能會出現呼吸不暢的問題。畢竟臥室空氣內的灰塵和細菌都會越來越多，經常呼吸這樣的空氣，對身體健康肯定是非常不利的。
後果二：可能會傷胃。人在睡覺的時候，身體可能會處於一個飢餓的狀態。一直睡覺，沒時間吃飯的話，腸胃沒有食物消化，這樣也會打亂人體的生態平衡，可能會有損胃部的健康，也會降低自身的消化能力。
後果三，會讓自己的肌肉以及關節處都變得更加鬆弛。早上一直睡懶覺，身體無法活動，久而久之肌肉就會變得更加鬆弛，關節也會慢慢退化。起床後經常會感覺到腿軟、腰酸、甚至是四肢無力的情況，感覺身體過於疲勞。
後果四：打亂人體的生物鐘。生物鐘是需要很久的時間來培養的，身體已經習慣了在固定的時間來分泌一些物質來維持人體的正常運轉。如果老是睡懶覺的話，會打亂整個生物鐘，影響身體的內分泌，對睡眠質量也會產生很大的影響，甚至會引起失眠。
最好的睡眠應該是在晚上11點之前就進入到深度睡眠，每天不少於7個小時的睡眠時間。早上醒來之後，可以適當躺個5-10分鐘，再眯一會兒，讓身體適應一下再起床，但是千萬不要過分賴床睡懶覺，這樣反而會越睡越累，越睡頭越疼。