食補對腎虛的人是有很大的幫助的，那麼你知道堅果也是可以幫助男人走出腎虛的嗎？
很多男人由於工作與生活上的焦慮，就會給腎臟帶來負擔，造成腎虛，腎虛嚴重者，不僅會影響自己，還會給自己的家庭帶來不便。其實，有一種茶，對男性都有補腎的效果，下面給大家普及一下。
革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力
做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，就可以飲用，放一次原料，然後反覆沖泡，泡到沒有味道即可。功效：這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個周期，連續服用10天後，停服5天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。
日常生活中，下面4種堅果，對腎虛的人有很大的幫助：
1.榛子——補脾養血
榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。
榛子怎樣吃：榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。
2.核桃——補氣養血
核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。
核桃怎樣吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便秘，老年人氣虛便秘。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便秘，老年人氣虛便秘。
核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘凈，加清水1000毫升，先用大火燒開，轉用小火慢熬成粥，加入白糖，調勻。空腹服。適用於腎虛腰痛、遺精早泄、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便秘、泌尿繫結石。
3.栗子——強腎健脾
功能：栗子入脾、胃、腎經，能補腎氣、強筋骨、健脾胃。適用於腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多喝脾胃虛寒型慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等症。因此栗子又有「腎之果」的美名。
栗子怎樣吃：栗子生吃時，每日以5~8顆為宜。每日早晚各生食栗子2顆，細嚼緩咽，長期堅持，對老年腎虧腰腳無力、小便頻繁尤為有效。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分別洗凈，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調勻。分1～2次服用。此羹適用於肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥：粳米100克，淘凈，加水1000毫升，大火燒開後，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗凈放入，轉用小火慢熬成粥，下白糖，調勻。空腹服用。此粥適用於腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠等症狀。
4.腰果——增強體力
功能：腰果補脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤澤、修護皮膚。
腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機打成滋補肝腎、補氣血及滋陰潤燥的蜂蜜腰果芝麻醬，可塗於麵包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。其實在上面的介紹匯總我們可以看出來很多堅果補腎效果特別好，畢竟堅果是一種美味且營養很豐富的食材，對於我們這些男性來說，要想壯陽、做愛時間持久，吃堅果就一定能達到養腎護腎的作用。
男性補腎的食物有很多種。以上給大家介紹的，就是這些具有男性補腎的堅果類。這些堅果也十分的適合男性朋友吃。所以希望男性朋友可以利用這些食物的幫助，達到以天然補腎的效果。