家裡有上小學的孩子，我不想忽視一天三餐，我中午做不到，我必須在學校吃飯，我非常重視早餐和晚餐，我從不羨慕別人帶我的孩子出去吃飯，在我看來，家裡的食物乾淨衛生，油和鹽都控制得很好，所有的母親都知道孩子的喜好，他們做的一定是孩子們最喜歡的飯菜，今天曬我孩子的晚飯，三菜一湯，成本不到100元，而且酒店裡還有100多份雞湯，網友說：看起來容易，但是很豐富，搭配也很合理。
家裡有上小學的孩子，我不想忽視一天三餐，我中午做不到，我必須在學校吃飯，我非常重視早餐和晚餐，我從不羨慕別人帶我的孩子出去吃飯，在我看來，家裡的食物乾淨衛生，油和鹽都控制得很好，所有的母親都知道孩子的喜好，他們做的一定是孩子們最喜歡的飯菜，今天曬我孩子的晚飯，三菜一湯，成本不到100元，而且酒店裡還有100多份雞湯，網友說：看起來容易，但是很豐富，搭配也很合理。
我們先來個大型聚會吧，今天的主食是藜麥飯，湯是竹蓀、玉米和雞湯，主菜是蒸鱸魚，此外，還準備了蒸南瓜和炒扁豆。
我總是加一些穀物作為主食，今天，我加入藜麥，大約5份大米和1份三色藜麥，水與米的比例是1:1，用電飯鍋煮就行了，藜麥是一種很受歡迎的高端粗糧，易消化，營養價值高，它的味道比白米好，它非常q形，兩個孩子吃一碗藜麥，他們吃得很開心，不用擔心消化。
竹蓀玉米雞湯，鍋里還有一些，桌上的碗不夠他們喝，做一半雞肉並不難，先將水燙一下，然後用油爆香，放入燉鍋中，加入一些生薑和一些水，用高熱煮沸，轉小火燉一小時，最後加入加工好的玉米和竹蓀，再煮15分鐘，枸杞不需要煮熟，最後放進湯里超級美味。
蒸魚也很簡單，清理一片鱸魚，在魚上放刀，把薑片放在盤中，把鱸魚放在盤中，鍋中蒸10分鐘，蒸完後倒入熱油，淋上蒸魚和醬油，把蔥放在桌上，蒸魚原味最鮮美。
用炒法把小扁豆炒熟，小扁豆是老婆婆自己種的，不要使用殺蟲劑，把扁豆皮撕下來，切成大塊，在油底殼中加熱，把切碎的大蒜和胡蘿蔔片放進去炒，蒜香出來後，倒入扁豆，用炒法炒熟，同時，倒入生醬油、料酒、鹽和味精，蓋上蓋子，用文火燉一會兒，然後把小扁豆燉出鍋，吃生扁豆有中毒的危險，一定要先把小扁豆炒熟再吃。
南瓜也種在我妻子的菜園裡，它很甜，南瓜去皮，去內果肉，切成約1.5cm見方的小方塊，放入盤中，蒸10分鐘，即可食用，秋天天氣乾燥，你也可以在蒸好的南瓜上澆上一層蜂蜜或桂花蜜，享受甜食，滋陰養陰。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/pEVUQ3IBiuFnsJQVf_eS.html