近年來高血壓逐漸年輕化，在年底沖業績的時候，熬夜、壓力大都會促使血壓波動。
血壓過高過低都會影響健康，但高血壓是不是晨起服藥效果最佳？服降壓藥不能吃西柚和香蕉？
Q1：有「清晨高血壓」這醫學名詞，是不是代表晨起時吃降壓藥更利於穩定血壓？
「清晨高血壓」意思是早上起床後血壓超標，但每個人的血壓波動情況不一樣，若單純盯著清晨血壓，可能出現服藥後血壓正常或過低，午間、夜間以及第二日清晨血壓又升起來。
因此要根據自身的血壓監測情況，制定服用降壓藥的時間，不可盲目跟風。
Q2：患高血壓沒有頭暈說明血壓正常，如果發現血壓升高了就要快速降血壓，這樣做對嗎？
血壓的高低不是看症狀，要根據血壓測量結果判斷。
如遇血壓升高，選擇快速降壓並不符合正確降血壓的四大要求：一是有效降血壓，二是平穩降壓，三是安全降壓，四是使用的降壓藥副作用少。
不管血壓升高多少，都要遵照中國高血壓治療用藥指南的要求：一天的降壓幅度為血壓升高的20%，不能超40%。否則會對血管造成傷害，甚至威脅生命安全。
Q3：聽說西柚和降壓藥不能同吃，那可以吃香蕉嗎？由於高血壓避免情緒激動，是不是不能打麻將？
香蕉富含鉀元素，能排出體內的鈉離子，幫助控制血壓，還有潤腸通便功效，但平時適量、甚至服藥期間食用香蕉，都不會造成血壓過度波動。
可適當參與打牌搓麻將娛樂活動，但期間要注意飲水排便，時間管理以及管理自己的情緒，避免胡牌過於激動造成血壓波動。
近八成高血壓患者早期容易忽略小毛病，如頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、打鼾、心悸等。
其中頸項板緊的脖子僵硬症狀與易和落枕混淆，若再次出現症狀，不妨拿出血壓計測測血壓。
高血壓的後果很嚴重，若在日常中多留意，堅守高血壓自我管理：飲食控鹽、定時量血壓以及謹遵醫囑按時服藥，控制血壓還是沒問題的。
做飯時別再憑感覺撒鹽，健康人群每人每天攝入鹽量應控制在6g以下，最好不超5g（包含了每天所需醬料、調料的量），而高血壓人群的每日鹽量不應超過3g。
同時學會識別藏在肉製品、醬菜類、干海鮮、罐頭製品和醬料中的隱形鹽：
100g方便麵/拉麵的含鹽量約為3g，兩片面包含鹽量約為1g。
一小塊腐乳的含鹽量約為1g。
300g海米的含鹽量約為4g。
一根100g火腿腸、一份鹹鴨蛋的含鹽量約為2.5g。
100g咸餅乾、肉類罐頭的含鹽量約為2g。
做菜時一勺醬油（5ml）、一勺豆瓣醬（15g）和一勺雞精（5g），不再額外添加鹽的情況下，這道菜的含鹽量已超出成人一天的鹽量。
高血壓患者要清淡飲食，嚴格控制鈉鹽攝入量。
同時要學會合理膳食，可多食高纖維素、高維生素、高鉀、高鈣的食物，如新鮮果蔬、豆製品、瘦肉、雞魚都是不錯的選擇。
高血壓患者要謹遵醫囑，定時定量服藥，積極配合治療，以及定時量血壓，掌握自身的血壓浮動情況。
切記不可自行停藥或不積極配合治療，服藥不規範，親人淚兩行。
新年將至，希望高血壓患者們都能規範服藥，喜慶歡樂迎新年