美食都講求色香味俱全，但偏偏世上有些食物反其道而行之。這些食物本身的味道令人不敢恭維，但特殊的口感和味道總是吸引這一批狂熱的愛好者對其如痴如醉，榴槤就是其中的一種。

榴槤被譽為"水果之王"，營養價值很豐富，接下來就讓我們來探究一下榴槤到底有什麼好處？又有哪一些人不太適合吃榴槤呢？讓我們往下仔細看一下吧。

吃榴槤有4大好處，你知道嗎？

1.暖身止疼

榴槤是熱帶水果，屬性燥熱，有活血散寒、減輕經期疼痛的功效。胃寒的小夥伴也可以適量食用榴槤，能使體溫升高，體質寒涼人士可以通過榴槤滋補寒體。

2.強健體魄

榴槤本身富含有多種營養物質，首先是糖分和澱粉，能給人體提供高熱量、增強體力、提供飽腹感。其次是富含多種維生素、鈣、鐵等，幫助骨骼生長。對於未成年人、孕婦、老年人群體特別有好處。

3.提高免疫力

榴槤內含有多種胺基酸，尤其是谷氨酸含量很高，可以幫助蛋白質和糖分轉化、促進人體新陳代謝，增強人體免疫能力。

4.促進食慾

俗話說："甲之蜜糖乙之砒霜"，討厭榴槤的人可能一聞到榴槤味可能會把飯都吐出來。但是對於榴槤愛好者來說，榴槤特殊的香氣反而使他食指大動、胃口大開。會讓口舌寡淡的人食慾增加，促進吸收。

榴槤好處雖多，也不建議以下人群食用

1. 糖尿病患者

榴槤是高糖分食品，會加重糖尿病患者的血糖濃度，對於糖尿病患者可以說是十分不友好了。愛吃榴槤的人一旦患上了糖尿病還是只能忍痛割愛了。

2. 心腦血管疾病患者

心腦血管疾病患者血管內膽固醇含量偏高，榴槤中富含的糖分和脂肪會使患者血管阻塞風險提高，可能還會發生血管破裂、中風等危險。

3. 腎臟有疾病的患者

榴槤含鉀量很高，對於無法分解水分和電解質的腎病患者來說負擔太大，會加劇患者少尿和水腫的病徵。

4. 肥胖人士

榴槤富含糖分，屬於高熱量食品。對於肥胖人群的身體健康有不利影響。想要減肥的小仙女還是要避開這些容易讓人長胖的食物呀。

榴槤口感綿密、香氣誘人、香甜可口，很多人會一吃就無法停止，但榴槤吃多可能會容易上火。根據《中國居民膳食指南》建議：

每天吃榴槤100克是較為合適的量，一般也就是2塊左右。

好了，以上就是本文的全部內容，康康提醒您，榴槤雖然好吃，但適量品嘗，才有益身心健康哦。

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