近年來，越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經被蹉跎得有「80歲」了。
血管疾病是引起突發重大疾病的重要原因之一，血管的健康知識大家應該瞭然於心，並加強關注血管的健康。
關注血管健康，不讓血管提前進入老化階段。
血管老化的4大原因
1、壞心情傷血管
瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。
2、運動少，血管垃圾多
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
3、魚肉天天吃，血管容易堵
常在外面應酬，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
4、煙酒不斷，血管易故障
「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，即使身體再好，代謝力再強，一天兩包煙，也肯定會給血管造成不可挽回的傷害，慢慢地血管就會一天天脆弱下去」。
美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。
血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。給血管洗個澡，健康活到老，趕緊行動起來吧！
做好身體健康管理，學會3招讓血管保持年輕狀態
1、多喝水，讓血管更清透
上班族經常忙起來就忘記喝水，尤其是春季缺水季節，非常不利於身體的代謝和循環。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。
多喝水能夠幫助促進血液循環，這個時候就能夠幫助預防血液流通速度比較慢引起的膽固醇沉澱，血脂沉澱等現象，繼而能夠很好的預防血管硬化的出現，所以長期的多喝水能夠很好的幫助保護血管的彈性。
2喝苦蕎茶，清理血管
《本草綱目》中記載有：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢。
苦蕎茶中富含膳食纖維，能夠促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇以及高的含量，還可以平衡腸胃的藥分布，有效治療便秘。黑苦蕎是苦蕎中的佼佼者，且是自然界中甚少的藥食兩用作物，可以作為茶飲經常飲用。
另外黑苦蕎還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。用天然硒黑苦蕎泡水喝或煮飯吃，或直接嚼著吃，不僅能促進血液循環，還能預防各種疾病的出現。
3、運動給血管洗澡
生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。
在疫情期間不便出門鍛鍊者，可以居家進行原地小跑步。
原地小跑，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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