肝臟是我們身上最重要的器官之一，也是比較脆弱容易患病的一個器官，小到飲食及休息不當引發肝病，大到病毒感染導致肝病。所以在我們日常生活中一定要注意肝病的一些表現症狀。

肝臟不好的人，身體會有這6個表現？

1口臭

肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。肝病患者出現明顯的口臭往往是肝病加重的表現，需要及時診治。一旦因肝病出現肝昏迷，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，說明肝功能衰竭，患者生命即將走到盡頭。

2腋臭

除了腋臭因素外，中醫認為肝熱者體溫略高，容易出汗，汗水呈赤黃，有臭味。按照現代醫學的觀點，肝是消化道的防線，負責處理和分解有毒物質，屬於一個過濾器官。我們日常若飲食不當，如進食過量燥熱精製的食品，或吸煙嗜酒，體內會積聚不少有毒物質，加重肝臟的負擔。排毒的途徑除大小便外，就是透過皮膚毛孔。

3掌心發紅

大家可以看看自己的手心，絕大多數人都淡紅色，並且並不明顯，而肝臟不好的人，體內雌激素會逐漸積聚，其有擴血管的作用，再次作用下，患者手掌會出現各類蜘蛛性紅色血管痣。

4臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

5眼圈發黑

黑眼圈是慢性疾病的表現，特別是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往難以消退，尤其是肝功能長期不正常，肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。

6指甲變黑

指甲就是「筋」的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會有明顯的信號。如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明是健康的，如果指甲上出現棕黃色條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，中醫認為氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不舒，氣血循環就不暢，是肝失疏泄的表現，此時最好去醫院做相關檢查。

預防肝臟疾病應該多吃什麼

辣木籽：辣木籽天然的凈化作用，幫助人體排除肝籽素加速人體的新陳代謝的功效，補充肝臟的營養。剛吃吃辣木籽，口感會偏苦，食用一至兩個月後，口感變甜，強肝改善睡眠，增強免疫力記憶力的作用。

胡蘿蔔：富含維生素A本來就是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用。

火龍果：火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復作用。

若是肝有不好的跡象該如何改善？

1、戒煙限酒

煙草中含有多種有害成分，可以加重肝臟負擔，而酒精可以此繼承加重，使其病情快速惡化。

2、充足休眠

別熬夜，早睡早起身體好，並且保證睡眠的質量，給身體內各臟器足夠的休息時間。

3、適量運動

運動不僅可以減輕患者的體重，更可以加強患者的新陳代謝，對於修復肝臟功能來說，有著重要作用。

4、健康飲食

少吃高鹽、高脂、高糖食物，應該多吃富含維生素的食物，畢竟維生素可以幫助肝臟系統康復。

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