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很多新媽媽在生孩子之後第一天都不知道吃什麼，還不敢亂吃。如果您是順產，並且沒有特殊的情況，休息休息之後就可以吃東西了。產後第一頓飯是很重要的，儘量食用容易消化、營養豐富的流質食物。等到第二天的時候就能吃一些軟食和普通的飯菜了。新媽媽產後第一天吃這三道美食，好消化不油膩，營養還豐富

好了咱們廢話不多說，感興趣的新媽媽們趕緊收藏起來吧。下面小編就把詳細做法分享給大家。

產後第一餐

這個時候的飲食，主要要以清淡溫熱的食物為主，太熱太涼的都不可以哦。

黃芪羊肉湯的做法：黃芪益氣昇陽，固表止汗，一切氣虛之證，黃芪燉羊肉湯還能夠補充體力，有利於新媽媽的產後恢復。

所需食材：羊肉半斤、黃芪15-20克、紅棗4-5顆、紅糖25克、生薑一小塊、食鹽適量。

1.首先咱們將羊肉清洗乾淨，然後切成小塊，生薑切成片待用。鍋中倒入適量的清水，燒開之後將切好的羊肉放入鍋中焯水，焯好之後撈出沖洗乾淨，控干水分備用，

2.下面咱們將清洗好的羊肉塊放入鍋中，放入黃芪、紅棗、薑片、紅糖一同放入到鍋中，加入適量的清水，開大火燒開煮沸之後轉小火慢燉，蓋上蓋子直到羊肉燉爛為止，出鍋之前調入適量的食鹽即可。

產後第二餐

花生紅棗小米粥：紅棗與小米搭配食用，既能補虛又能補血。

所需食材：小米100克左右、花生50克左右、紅棗6顆、清水適量。

1.將小米放入到盆中，倒入適量的清水，將小米淘洗乾淨，花生清洗乾淨，然後用清水浸泡上大約半個小時左右，泡好之後取出放置一旁待用，紅棗清洗乾淨之後去掉棗核待用。

2.湯鍋加入適量的水，下入大棗大火燒開，再小火慢煮，下入淘洗乾淨的小米，繼續小火煮。小火煮至小米熟即可，喜歡甜的可以加紅糖煮。直到煮熟即可。

小米粥儘量的煮爛一點，這樣更容易消化，第二天的時候還可以做牛奶小米粥、紅糖小米粥。第二天就可以吃煮雞蛋了哦。

產後第三餐

西紅柿雞蛋菠菜面

所需食材：麵粉（我用的是自製的手工面，嫌麻煩的可以買現成的麵條）、雞蛋2個、菠菜2-3顆、食鹽適量、食用油適量。

1.將菠菜摘洗乾淨，鍋中倒入適量的清水，燒開之後將菠菜放進去焯水，熱水焯是為了去除菠菜的葉酸。

2.麵粉放入到盆中打入一個雞蛋，倒入適量的額清水，用手攪拌成絮狀，再揉成干硬的麵糰，麵糰千萬不能軟了。然後將和好的麵糰放置到一旁醒面大約半個小時到一個小時的時間，

3.然後將醒好的面用電動麵條機開始壓面，壓好之後將麵皮放入壓面機切成麵條。

4.取一個雞蛋打入碗中攪拌成雞蛋液，將焯好水的菠菜切段，西紅柿切丁；鍋中倒入適量的食用油，燒熱之後下入西紅柿稍微翻炒一下，出汁之後倒入適量的清水燒開。

5.將壓好的麵條下入到鍋中，煮熟之後將攪拌好的雞蛋液倒進去，再把菠菜放進去，大火再次煮開，出鍋之前調入適量的食鹽即可。

以上就是小編今天為大家分享到產後第一天的三道美食，如果您有更好的產後美食，歡迎下方留言討論。

今天咱們就到這裡，我是萌蒂美食小編，愛美食更愛生活，今天咱們就到這裡，咱們下期再見。