致可愛的小仙女們，
無論工作多麼忙碌，
都別忘了對自己好一點。
二十一世紀想當個精緻的「豬豬女孩」可真是太難了，不僅每天要對著電腦噼里啪啦處理工作，還得格外注重自身形象，圓肩不行、駝背不行、腰太粗更不行。可每天下班只想拖著僵直的頸椎飛奔回家休養生息，哪裡還有精力去健身房修鍊形體。別問我為啥這麼清楚，因為我就是這個亞子。（猛虎落淚）
這可咋整，頸椎腰椎都不好，劇烈運動做不了，健身房擼鐵更別想，真算是太難了*10086。
正巧趕在周末閒暇時間，我們尋到了一家藏在辦公樓里的心宜瑜伽館【普納瑜伽Young館】，塑形瘦身的同時還能修身養性，賊適合廣大女性都市麗人。
老師都很不簡單哦~
田園園老師、洋子老師培訓後與孫儷的普拉提老師Brown的合照
普納Young是蘭州唯一一家純私教館，授課老師都足夠專業。這掛滿半面牆的各類證書就是最好的證明。她們曾遠赴上海師從於孫儷的普拉提老師Brown先生進修，也曾同國家隊前花滑運動員Rebecca朱進行學習，因此完全不用擔心老師們的專業技能。
這些證書是老師們習練瑜伽多年收穫的成績
Kate老師、洋子老師在白塔山、中山橋上
老師說瑜伽、普拉提不是我們想像的那麼簡單，不只要求身體的柔軟度到位，更重要在於學會巧妙控制自己身體內有序排列的639塊肌肉，使它們能夠張弛有度地進行收縮，所以擁有一個專業的瑜伽老師是很關鍵的。
館內有數十位老師，不僅專業素質夠硬，而且顏值都很能打哦，氣質方面也完全不會輸~
洋子老師的身體真的很柔軟~
環境很nice~
一踏進這間不大的瑜伽館就發現跟我想像的不太一樣。滿目望見的儘是一片純白，是一種純潔素雅的感覺。屋內雖然沒有過多的裝飾卻顯得簡約大氣，腳下踩的練習室地板也是一塵不染的整潔。
頭頂暖黃色的燈光給整間屋子增添了一份溫馨，和清冷的白色調形成了不小反差，使人感到一絲暖意。雖然屋內空間不大卻是五臟俱全，兩個功能不同的練習室內器械應有盡有，你的每一塊肌肉和骨骼都能被完美調動起來。
娘娘同款器械不一般
配圖來自孫儷微博、孫儷團隊抖音
這家瑜伽館以普拉提為主要授課內容，可以說是緊跟娘娘孫儷的腳步進行創新了，這裡有兩大秘密武器可不一般。
普拉提核心床
這三張長得有點特別的床看起來就不簡單，聽老師介紹說，它的來頭可不小，得到了娘娘孫儷長期的寵幸，還經常在孫儷的微博中被提及。頸椎腰椎不好、脊柱側彎等問題它統統都能解決，讓受損的機體恢復到健康的狀態。
還有一張看起來有點邪惡厲害的床是核心吊床，據說在這張床上「躺著也能瘦」騙人，看看上面掛滿的各類牽引繩、彈力帶就知道沒那麼簡單。這張神奇的床可以調動人體內每一塊骨骼和肌肉，讓長期勞作的機體得到修復。
「像現在很多兢兢業業的上班族，明明身體亞健康好久了，頸椎腰椎疼是常有的事，卻又沒有病入膏肓到必須住院治療的地步，就放任它去了。核心床就可以用來拯救這些亞健康的身體，讓身體重獲活力。」老師如是說。
能 量 塔
其實進門第一眼我就注意到了這個與整體色調格格不入的「大塊頭」，看架勢就是個「狠角色」。果然，一不小心又get了孫儷同款能量塔，低調低調，要用它get孫儷同款身材才是正經事。
普拉提大風車發動咯~
「五分鐘能讓常去健身房的壯漢甘拜下風，六十分鐘也能讓六十歲的老太太通體舒適。」是老師對它的評價。只要在上面簡單認真做幾組動作，圓肩駝背、腰部酸痛、骨盆前後傾等一系列亞健康狀態它就可以幫忙調整到最佳狀態。
房頂上等距離垂掛的高空瑜伽床想必大家都不陌生了，看著老師在上面旋轉跳躍我真的吃了一驚。老師說只要用心練習幾周，不需花太長時間就可以在上面做仙氣飄飄的小仙女。
還有瑜伽球、瑜伽磚、瑜伽輪、瑜伽墊等瑜伽必備器械，真是「麻雀雖小，五臟俱全」。你想要的，你能得到的，應有盡有。
修復塑形統統搞定
如果說勞作了一天的疲憊身體無法適應健身房的高強度鍛鍊，那麼瑜伽和普拉提可能就是能夠緩解壓力的溫和運動。
能量塔、普拉提核心床課程
只要在能量塔、普拉提核心床上做幾個簡簡單單的動作，就可以喚醒身體內沉睡的每一塊肌肉骨骼。在矯正形體，改善亞健康狀態的同時還可以減脂塑形，輕鬆get馬甲線和直角肩。
圓肩駝背、脊柱側彎，拿走拿走別客氣，小仙女不需要這些~
看老師做動作很輕鬆，其實沒有那麼簡單
聽說對強直性脊柱炎也有用，可以試試看~
反重力瘦身法則
看老師在高空瑜伽床上翻騰飛舞的時候我的嘴就沒合起來過，覺得再來點兒仙氣就真的變成仙女了，太美了。
看似老師做的輕鬆，但其實全身上下的肌肉都在集中發力，想要在空中輕盈飛舞可不是一件簡單的事呢。一套動作下來可能就已經大汗淋漓，消耗的卡路里一點兒也不會少，長此以往想不瘦都難吶！
還有一些有意思的課程，【解封冰凍肩】聽起來有點酷，也是為長期伏案工作，肩頸僵硬的小仙女貼心準備的課程；【低空修復】瑜伽床高度相對來講要低一些，更適合剛剛接觸瑜伽的小仙女；【孕產康復】從備孕到產後恢復都可以制定完美計劃，想想以後可以和自己的寶寶一起做瑜伽，還有點小激動~
感覺這是一家寶藏小館，瘦身養生一站式搞定。不用擔心勞累一天後沒有力氣減肥瘦身，更不用擔心頸椎腰椎不好無法運動，這裡讓你輕輕鬆鬆動起來。聽我的，久坐一天忙碌工作後，可一定要好好活動活動自己的筋骨啊！
【普納瑜伽Young館】
地址：城關區張掖路1號保利大廈D座501
電話：16693101390
【普納瑜伽大潤發店】
地址：城關區雁灘路隴南大酒店東單元2702號
電話：15117001090
18393916680
【普納瑜伽盤旋路店】
地址：城關區甘南路東口金色家園4單元303室
電話：15117001090