中秋節將至，今年中秋和國慶相遇，讓這個節日的氣氛分外濃烈，過節了享受長假的同時，還要注意健康，今天我們要說說糖尿病人怎麼過節更健康！
一、糖尿病人過節，吃是關鍵，要吃得好血糖也要好：
1、過中秋節第一關就是吃月餅，糖尿病患者要吃一些含糖和含油脂低一些的月餅，值得一提的是：有一類是打著無糖或低糖旗號的月餅，糖尿病患者更要慎重。所謂的無糖月餅實際上是用糖醇代替了傳統的白砂糖。糖醇是一種低熱值食品甜味劑，國外已把糖醇作為食糖替代品。在糖醇月餅中，糖醇替代了普通月餅配料表里的白砂糖或綿白糖，如木糖醇、麥芽糖醇、山梨糖醇等，同樣是高熱量高脂肪食物。月餅本身含有大量澱粉，澱粉進入體內後也會分解成葡萄糖。而且月餅里的木糖醇、麥芽糖醇等糖醇類甜味劑，在食用過多時可能引起腸道蠕動增加，導致腹瀉，所以無論對健康人還是糖尿病患者來說，都不能毫無限制地多吃。
所以，糖尿病患者是可以食用月餅的，月圓之夜，在美食麵前如果只能「觀望」未免大煞節日風景，關鍵要選擇合適的種類、健康的吃法，那麼糖尿病患者完全可以和其它人一樣，享受節日裡的美食，可以高質量、更健康、快樂地渡過中秋，吃一塊無糖月餅減少半碗主食，同時多吃些蔬菜，就可能很好的讓血糖平穩。
另外，糖尿病節日期間一日三餐定時定量，少吃油膩煎炸的食物，適量吃一些雞、魚及瘦肉，多吃蔬菜，儘量避免飲酒。
二、糖尿病人節日也要按時服藥
有些糖尿病人迷信過節不吃藥，這是不對的，要正常用藥，讓血糖更好才更健康，如果為了講迷信不用藥結果讓血糖高了，而且過節有些醫院還不上班，出現健康問題就不好了，所以要正常用藥，對用口服降糖藥物治療的糖尿病人，要按時用藥，不可間隔或隨意減量，外出也要把藥帶上按時服用，還要隨身攜帶一些點心和易於吸收的糖類，特別是用胰島素治療的病人，低血糖時及時服用。
三、糖尿病人過節要避免飲酒
過節中國人最愛喝酒，而我們在糖尿病膳食指南中對糖尿病人提出「戒煙限酒」，從字面上也不難理解，對煙是要非常徹底的「戒」，而對酒卻是「限制」，於是有些病人就會鑽空子說「指南都沒說一定不能喝」，但是指南對限酒的前提是血糖控制良好的病人，而非所有糖尿病人。
而醫生還是建議糖尿病人不要喝酒，因為只要在酒桌上一開頭，就收不住了，而糖尿病人喝酒，最大的健康隱患就是低血糖 ，有時低血糖發生了誤以為醉酒，結果就延誤了治療危及到生命，所以還是不要喝酒的好，再者，酒精對肝臟功能會造成損傷，從而引起脂代謝紊亂，造成高脂血症，糖尿病人的血脂控制要求原本就比健康人群更嚴格，但是一杯酒卻可能將近幾個月的努力付諸東流。
第四、過節外出糖尿病人要做足充分準備
1、要做好血糖評估，血糖過高過低都不宜外出，血糖要控制良好穩定，沒有嚴重的急性併發症，慢性併發症指標要控制良好，如果血糖控制不理想（比如空腹血糖超過11.1 mmol/L），血壓太高就「不宜出行」。血糖高或易發低血糖要到醫院找醫生調整好再外出。
2、出門要帶好小藥包，
1、內服藥物：隨身攜帶藥盒，將平時服用的藥物，按照出門的時間準備充足。可再準備一些感冒藥、止瀉藥、、防暈車藥物。
2、胰島素：帶足夠用量的胰島素和針頭，備一個小冰袋，路途中胰島素需要低溫保存。如果出行需要搭乘飛機，則需要醫生開具證明，胰島素要隨身攜帶，不可託運。
3、 隨身攜帶糖尿病救治卡和糖塊，最好有對您病情了解的朋友同行，告知其低血糖的處理方法。
4、出行要穿舒適的鞋襪，避免長時間壓迫,這樣利於防糖尿病足。
5、避免久坐，旅途中乘車或者飛機超過2小時，要注意活動，可以上下擺動腳尖或者從下至上逆向按摩小腿等。
總之，糖尿病人過節就要健康過，節日期間糖尿病人一定要把好飲食關、用藥關、勞逸結合，適度活動，放鬆心情，不忘記血糖監測和正常用藥，這樣就能過一個健康快樂的國慶中秋節，祝大家雙節快樂，健康永遠!
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/jBcX1HQBd8y1i3sJjRBw.html