一 窩 風
位置：在手背、腕橫紋中央之陷凹中。
操作：掐揉一窩風，以右手拇指或食指掐之。繼以揉之。
次數：掐3～5次，揉100～300次。
作用：通經活絡，宣通表里，溫中行氣，止痹痛，利關節。
主治：傷風感冒，一切腹痛，急慢驚風，關節屈伸不利。
臨床應用：
1、本穴主要功效是止腹痛，對一切腹痛均可用之。本穴能通絡而散寒，故對風濕性關節炎，亦有一定的療效。
2、本穴與二扇門、外勞宮皆溫陽散寒，但一窩風主要用於腹痛，又能驅經絡之寒以治痹痛；外勞宮主要用於臟腑積寒與氣虛下陷之症；二扇門主用於外感風寒無汗。
引文：
掐一窩風，治肚痛，唇白，眼白，一哭一死者，除風去熱。——《小兒按摩經》
一窩風，在掌根盡處腕中，治肚痛極效，急慢驚風，又一窩風掐往中指尖，主瀉。——《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》
揉一窩風……此能止肚痛或久病，慢驚皆可。——《幼科推拿秘書》
小兒推拿李波：掐揉一窩風散寒通絡，風寒感冒、小兒腹痛掐一掐