女人如花，綻放最美，如果總是氣不順，心裡堵，時間久了，氣滯血瘀，形成乳腺增生，乳房脹痛，讓美麗打了結。
摸一摸腳背，如果有乳腺增生，在腳背的胸部反射區會摸到有疙瘩，按之酸痛。通過按揉胸部的反射區，可以改善乳腺增生。
【位置】
在足背第三個腳趾和第四個腳趾中間這塊區域（如下圖），就是乳房和胸的反射區。
【方法】
用手或刮痧板揉、按、推腳背的胸部反射區，如果有乳腺增生或者乳房硬塊腫塊，按摩這個區域，就會感覺明顯的疼痛。
這時，就從腳趾往腳脖子這個方法，輕輕推按這個部位，每天晨起和睡前各5分鐘。遇到疙瘩，找到最疼點，把它揉開。揉完喝點溫水。
多刮胸部反射區，乳房就不會脹痛了
有些乳腺增生比較嚴重的人，在這裡可以摸到小小的顆粒或者結節。長時間按揉等什麼時候推按這個地方，感覺皮下光滑，沒有疼痛的時候，上面的乳房問題就已經治好了。
還有一點很重要，平時多注意情緒的調節，如果心念、情緒沒有調整，乳腺增生這樣的情志問題還是會重蹈覆轍的。