體檢的時候，看到紅字是讓人最頭疼的地方，尤其是中年人在體檢報告上經常能看到甘油三酯高的問題，那麼，常見的甘油三酯過高是怎麼回事呢？
甘油三酯高是血太油了？
有人說甘油三酯高就是說血液里油太多，容易有中風、心肌梗死的情況發生，這種說法是不是正確呢？
其實甘油三酯的確就是指血液中的脂肪成分，說血液太油只是一種形象的說法，當然如果血液中的甘油三酯達到一定程度，可能會出現乳糜血，就是甘油三酯太高造成血液變成類似牛奶狀的情況。
甘油三酯的常作為評估心血管疾病風險的指標，但因為日常它沒有太明顯的症狀，所以最好的方式還是通過定期體檢來確認，如果甘油三酯開始出現紅字，就應該積極的通過運動、飲食調整來幫助改善，避免長期下來造成心腎等多臟器的損傷，必要的時候還需要服用藥物來改善。
甘油三酯高了會怎麼樣？
一般來說甘油三酯輕微升高並不會有太大的影響，但也要看人，畢竟標準指標只是一個均值，不同的人可能面臨的情況也有所不同，這裡我們就說說指標升高後可能面臨的各種問題。
脂肪肝
脂肪肝的原因有很多，高脂血症就是原因之一，而甘油三酯升高也是高脂血症的一種，脂肪肝可以說是甘油三酯升高較輕的一種症狀。根據相關資料統計，高脂血症患者有高達一半以上的人同時患有脂肪肝，其中高甘油三酯患者又比高膽固醇患者更容易引起脂肪肝。
有脂肪肝的人往往沒有什麼症狀，主要根據B超等影像學檢查了解，發現有脂肪肝也要抽血檢查，看看是否有甘油三酯高的情況。
代謝綜合徵
這種疾病在以前大家了解較少，現代醫學研究發現代謝綜合徵的問題日益嚴峻，可能不少以前說的亞健康狀態其實就是代謝綜合徵的表現，代謝綜合徵主要是指的人體代謝出現問題，多數表現為血糖、血脂、血壓升高，身體肥胖、脂肪肝等問題。
不過，近年來發現有些患者可能還會出現其他症狀，比如精神、睡眠問題，出現尿蛋白等腎臟的影響，這時候需要儘快改善治療，否則可能會出現更為嚴重的情況。
甘油三酯高作為其中的一個表現，具有一定的徵兆，如果發現患者單純甘油三酯升高，且飲食脂肪並不多的話，那麼要考慮是否有高胰島素血症的情況，如果此時不進行調整，可能隨後就會有血糖的異常。
代謝綜合徵的調整方案，主要是通過調節胰島素抵抗，通過飲食或者服用藥物。
脂肪瘤
有些高甘油三酯血症患者，會在皮膚下看到脂肪堆積，又被稱作黃色脂肪瘤，好發的部位常見於眼瞼處、四肢外側、臀部及軀幹處等，有時候也可以在也手肘、關節處出現結節性的脂肪瘤，也就是說這種情況屬於多發性的。如果身上出現2厘米以下的黃色脂肪瘤，也是血脂異常的一種徵兆了。
心血管疾病
甘油三酯太高，長期下來最直接的就是造成心血管疾病，因為血液中高含量的脂肪，使得血液濃稠、血管出現粥樣硬化的問題，與脂肪代謝有關的器官，比如胰腺出現胰腺炎的發病率也會增加，此外，心肌梗死、中風等猝死的風險也大幅提升。
高甘油三酯是造成動脈硬化的原因，因血液中的乳糜微粒和及低密度脂蛋白（LDL），會堆積在動脈血管內壁上，形成動脈粥狀硬化，增加了出現血栓的可能性。如果不控制，血栓會越來越多，造成血管狹窄，這時候血液想通過就需要更大的壓力，從而形成了高血壓，心臟負擔也會加重。這是個連鎖反應，最終的情況是血管堵塞，如果在腦部就是中風發生，在心臟就是心肌梗死了。
胰腺炎
甘油三酯過高容易誘發胰腺炎，因為胰腺炎屬於急危病症，這裡就不專門說了，一旦甘油三酯過高，並且有劇烈腹痛，儘快送醫院急診治療，否則可能會出現病危，甚至死亡的風險。
如何降低甘油三酯？3種食物幫忙
這恐怕是大家比較關心的問題，因為降甘油三酯很難，不少人即使控制飲食，每天運動，等幾個月後檢查，發現甘油三酯可能還處於高位，為什麼呢？可能大家並沒有選對方法，這裡給大家的經驗可以參考：
1、控制飲食，不只要減少油脂攝入，還要減少糖類和碳水化合物
一說血脂高，人們下意識會考慮在飲食中減少油脂，但實際上甘油三酯是肝臟將體內多餘糖分轉化的，是人類在遠古時代缺少食物的一種應對機制，幾乎所有的糖分都能在肝臟中處理轉化，所以單純不吃肉並不能降低甘油三酯，更多要控制含糖飲料、奶茶、主食、加工食品等等。
同時，要多喝水、增加蔬菜攝入，蔬菜中纖維素含量高，有飽腹感，主食少了可以增加粗糧、豆製品等來調整，這才有助於降低甘油三酯。
2、具有降低甘油三酯功效的食物
多吃魚，攝取好脂肪
魚類含有豐富的多元不飽和脂肪酸omega-3，每周至少食用2次以上魚類，攝取好脂肪。
在降血脂的研究中，發現攝取omega-3可降低25-50%甘油三酯，並降低心肌梗死的風險；另一項研究分析也顯示，魚油可降低中風的復發率及心臟衰竭的死亡率。針對三高患者、心血管保健的建議量，每日可補充omega-3脂肪酸2-3g。
納豆
納豆中含有納豆激酶，對於溶解血栓有幫助作用，研究顯示納豆激酶可同時降低收縮壓與舒張壓，並減緩動脈粥狀硬化的進程。
紅曲
紅曲中的Monacolin K成分與降血脂藥他汀類似，也有減少肝臟合成膽固醇的效果，從而能夠降低血液中膽固醇的含量，一項臨床研究發現，長期補充紅曲萃取物可以降低3成左右的低密度脂蛋白膽固醇（LDL），不過因為效果相同，儘量不要跟降血脂的藥物合用，可以用於血脂高的初期調理，如果血脂情況嚴重還是應該服藥治療。
3、減重和規律運動
肥胖及過重者，體內容易將多餘的熱量累積，轉換成甘油三酯並儲存於皮下脂肪、內臟脂肪中，因此減重對於甘油三酯水平控制是有益處的。而要控制好體重，最好的方法應飲食運動雙重管理，運動就是規律有氧運動，像是游泳、快走、慢跑等都可以增加熱量消耗，不過大部分人沒有定期運動的習慣，就算有可能每次運動時長不夠，這些都導致前期消耗的是血液中的糖分，而非脂肪，想要消耗脂肪，應該每周最少運動3以上，每次至少40分鐘才能有效果。
4、服藥改善
這個主要針對於代謝綜合徵和心血管疾病的問題，需要儘快控制甘油三酯，比如服用貝特類的藥物等，不過如果是代謝綜合徵，考慮因素跟胰島素抵抗有關，可以考慮嘗試用二甲雙胍改善調整。
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