對身體很不錯的3種食物，堅持每天吃一些，延緩衰老、補益身體

原標題：對身體很不錯的3種食物，堅持每天吃一些，延緩衰老、補益身體

3種對身體非常有益的食物。每天堅持吃，可以延緩衰老，補充身體！

1. 葡萄乾

葡萄乾能有效清除人體肺部積聚的毒素，並能消炎化痰。它們可以擴張氣管，讓人們呼吸更順暢。它們可以緩解乾燥和咳嗽，並減少支氣管炎和哮喘等常見疾病的發生。葡萄乾中所含的抗氧化劑可以減緩人體的衰老。它還可以使糞便更快地通過直腸並減少其在直腸中的停留時間。

2. 一個蘋果

蘋果中的有機酸和纖維素可以刺激腸道蠕動，使大便更柔軟，更容易通過。因此，吃蘋果可以加速腸蠕動，治療大便乾燥。蘋果含有大量果膠，可以阻止腸道對膽固醇的吸收；蘋果在腸道中分解的醋酸有利於膽固醇代謝，可減少冠心病的發生和引發心臟病，延緩衰老、滋補身體。

3.捲心菜

捲心菜，又稱白菜，是一種常見的蔬菜。成分中90%左右是水，富含維生素C，能有效防止細胞衰老並減緩其速度，從而起到抗衰老的作用。它還可以清除人體有害的自由基，對減肥很有幫助。