嬰兒睡不踏實，喜歡抱睡，夜裡也喜歡哭鬧，一放在床上就哭鬧？其實，寶寶的鬧騰，就是在告訴媽媽，他有地方不舒服。多數新生兒都很容易哭鬧，爸爸媽媽們要知道，哭鬧只是寶寶表達需求的一種方式，他可能是餓了想吃奶、睏了想睡覺、無聊了想玩耍等等。但如果寶寶的哭鬧已經嚴重影響到睡眠了，那么爸爸媽媽還是要做出一些調整，以便提高寶寶的睡眠質量。到底寶寶晚上不睡覺怎麼辦呢？恩菲特韓式月子中心張護士長分享六個實用的招數，大家詳細了解了解吧~
1、保持安靜的睡眠環境
創造一個良好的睡眠環境：白天寶寶睡覺前，媽媽應給寶寶製造一個安靜、光線較弱的環境。拉上紗簾，保持相對安靜（不是一點聲音也不能有，這樣反而不利於寶寶的睡眠習慣，會導致寶寶長大後睡覺容不得一點聲音，這樣會很容易被吵醒）
除此之外，寶寶的身體狀況很大程度上也是受睡眠影響的，可見睡眠環境的重要性。在自己家裡，這樣的環境是很容易創造的，如果你的家人還未意識到自己的行為、聲音會對寶寶的休息造成影響時，記得告訴他們環境對寶寶睡眠的重要作用。
2、 有意識地培養寶寶的睡眠習慣
改掉寶寶奶睡的習慣。如果能改掉奶睡的習慣，寶寶晚上起夜愛哭鬧的習慣就相當於改掉了一半，寶寶要是有奶睡的習慣，媽媽儘可能的幫助孩子去改正一下奶睡的習慣。一般媽媽總結，晚上十點到十二點喂一下寶寶，寶寶是可以一覺睡到天亮的。
即使是小寶寶，也要有一個良好的作息，該吃飯的時間吃飯、該玩的時候玩、該睡覺的時候睡覺、養成一個良好的作息，睡覺也會很準時，這樣爸媽就會很輕鬆。
3、陪伴寶寶
有些比較粘粑粑麻麻的寶寶，或者爸媽在白天比較少帶寶寶，晚上睡覺時寶寶就有可能缺乏安全感，所以會通過哭鬧來吸引爸媽的注意，讓爸媽抱抱或給予愛撫。所以，記得哦，不管工作再忙，也不能忽略對寶寶的關愛，免得使孩子「皮膚飢餓」。
寶寶在哭鬧的時候，媽媽也可以放風聲、水聲的音樂使寶寶感受到一種在子宮裡的感覺，這樣也會使他們放鬆。而且寶寶在哭鬧的時候更需要媽媽的安慰和擁抱，所以媽媽要用雙手來安撫寶寶來轉移他們的目光，也可在寶寶哭的時候抱起，但是雙手的抱法是有技巧的，媽媽可以把自己的左臂放在寶寶的頭部和脖頸後面，用右手從寶寶的腹部穿過到背部的位置即可。
4、白天儘量讓寶寶多玩一會
一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次，每次1.5-2小時；7-12個月嬰兒白天睡2-3次，每次2-2.5小時。白天睡得過久，必然影響夜間睡眠。如果嬰兒白天睡得過多，父母可以有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒。通過幾天的調整就會逐漸養成白天少睡，晚上睡長覺的習慣。
寶寶有可能白天玩太瘋，睡前過度興奮，睡眠情緒不穩定，夜間會出現這種情況。或者做夢嚇到了，都有可能，這時哭的時候拍拍他，安撫一下寶寶。
5、堅持相對固定的睡前儀式
如果你能給他們從小養成睡前的一些習慣，他們會因為知道接下來要發生什麼而覺得心裡特別安定，減少他們對睡眠的抗拒，通過一系列的睡前儀式，輕鬆愉快地從興奮的狀態轉為平靜狀態，直到安心入睡。
睡前儀式的目的其實是通過每天相對固定的一些行為，來建立寶寶的睡眠聯想，直到熟悉得形成條件反射，進入睡前儀式之後馬上自己就會困意襲來。比如洗澡---喂奶---拉窗簾---親子遊戲---按摩---催眠曲……這樣可以讓寶寶從興奮狀態逐漸因為心裡的踏實期待而變得平靜，從而減少哭鬧。
6、睡覺前給寶寶助眠撫觸
寶寶在睡眠中，生長激素分泌量是平時的3倍以上。充足的睡眠，對於寶寶的生長發育十分關鍵。
根據調查研究，如果爸爸媽媽們能夠每天堅持在寶寶睡覺前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘做一些撫觸，那麼經過1個月，寶寶的睡眠就會得到有效的改善。撫觸可以幫助寶寶從興奮中恢復平靜、安心入睡，改善寶寶在黑暗環境中煩躁不安的情緒。
今天講到的這些都是一些有助於培養寶寶們養成良好睡覺習慣的方法。希望小恩今天講到的這些方法，可以給育兒的媽媽們帶來一些幫助，同時能夠讓寶寶們健康成長。總之，寶寶年紀太小，通常不能用言語表達自我感受，所以家長要多觀察寶寶的行為，及時安撫好寶寶。
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