導語：現如今這個看臉的時代，對於每一位女性來說都想把自己打扮的漂漂亮亮的，把身材鍛鍊得比例勻稱完美。看到高顏值、好身材的女性也非常羨慕。然而要想真正的擁有好身材必須經過努力的鍛鍊，還要有意志力。其實所有成功的女人背後都是付出了，別人沒有付出的辛苦。她們的汗水無盡的流淌，然而讓她們收穫的卻是別人沒有的好身材。
今天給大家介紹的這位80後美女，她的名字叫瑪依拉，瑪依拉是來自於新疆的一位少數民族美女，新疆女孩大多數都是高鼻樑大眼睛，然而瑪依拉也不例外，她精緻的五官，皮膚非常白皙，美滑緊緻，她的混血顏值非常吸睛，然而她的身材更是火辣。
瑪依拉的身材可以說是非常絕美的，她前凸後翹，曼妙聘婷，她的三圍比例非常突出，她的身材部非常挺翹，腰部非常纖細，臀部肌肉非常緊緻圓潤。特別是她的天鵝頸和鎖骨線更加迷人。
瑪依拉的好身材和高顏值，讓她在2017年環球小姐杭州賽區中榮獲季軍，她雖然是一位80後的女性，但是能夠在20左右歲清純少女中，脫穎而出可以說是她的實力所在。瑪依拉的好身材是她每天揮灑汗水換來的，她每天只要一有時間就會去健身房鍛鍊身體，她已經成為健身房中的常客，一起健身的隊友們對她都非常熟悉，都喜歡她開朗熱情的性格。她的好身材和高顏值也吸引了她身邊的許多朋友親近她，她還會把自己的健身心得和照片發到網絡上，在網絡上她也成為了健身紅人。
瑪依拉能夠把身材美麗得這樣完美無瑕，她除了在健身房中揮汗如雨外，在飲食上她也會更加注意。她非常喜歡吃些清淡的食物，這樣一來讓她的皮膚更加健康，更加白皙。
瑪依拉在閒暇的時間還會鍛鍊普拉提運動，因為普拉提運動，現如今在健身圈中非常流行。它也受到許多明星們的歡迎，因為它能夠在短時間內塑形減脂，還能夠增加身體的免疫力，更能夠促進代謝速度，調節內分泌失調，激活身體各個部位的細胞。讓整個人看起來精力更加旺盛，身材更加完美，身體更加健康。
普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下圖，孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年了）僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕鬆打造完美身材。
下面分享三個入門級的動作：
1、手臂拉伸
動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到身材部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。
2、腿部訓練
動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。
3、仰臥運動
動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。
上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。
你想擁有苗條身材、健康的身體嗎？心動不如行動
結語：好身材需要後天的美麗和打造，我們要想擁有像瑪依拉一樣的好身材，就應該從現在做起，選擇一項適合自己的運動，堅持下去。