由於現在生活壓力大，加上熬夜、飲食不規律等不良習慣，讓越來越多的年輕人加入了「脫髮大軍」中，辦公室值夜班的小李總是把「生活真的令人頭禿」掛在嘴邊，我看了看自己日益增高的髮際線，想起照片中的自己頭頂那的「高光」，人還沒到中年呢，就這麼顯老了，看來養發生髮是刻不容緩的事了。
小姨今年50多了，但是頭髮依然黑亮，要說白頭髮，我比她還多，我跟她說，我在網上搜索了各種各樣的方法，塗的、噴的都用過，效果不如人意。
姨媽教我，必須要外用加內調雙管齊下，否則治標不治本，平常少吃辛辣油膩的食物，多吃一些黑色食材，例如黑米、黑豆、黑芝麻等，早餐可以多用五穀雜糧做豆漿喝，例如她每天都喝的三紅三黑豆漿，不僅潤肌膚抗衰老，還能養發黑髮，有需要的趕快收藏起來哦。
食材準備：黑豆 25克、黑芝麻 1把、黑米 15克、紅豆 20克、核桃 2~4個、紅棗 3~5顆、枸杞 5克
先把紅棗對半切開，去掉棗核，其實每一種食材的用量都不用太過於糾結，因為這些都是日常食用的食材，如果多人喝就可以放多點，紅棗甜度很高，一般加了紅棗的豆漿或者米糊我都不另外加糖的了。喜甜的可以放多幾顆紅棗。
核桃仁用清水浸泡一下，去除表皮的苦澀味，平常我們可以買點核桃仁用烤箱烤脆或者用炒鍋炒香都行，打出來的豆漿會更香。
有時間的話，黑豆最好提前浸泡到豆子漲大，這樣打出的豆漿才細膩。如果直接打幹豆，會有分分的感覺。把所有食材放入破壁機里，加入適量清水，做豆漿加到1000毫升，做米糊加到700毫升。大家根據自己平常打豆漿的用量就行了。
這次我做的是米糊，啟動米糊功能，做好後可以根據個人口味加糖或不加糖。女生特殊時期可以加紅糖。
做出的米糊絲滑細膩，有著淡淡的甜味和五穀的醇香，這個豆漿配方用到的米很少，所以也不用擔心升糖。