隨著人們生活水平的提高，如今許多人都越來越關注養生。雖然說我們的生長發育與基因有著非常密切的關係，但是在日常生活中我們可以發現許多基因一樣的人，由於其生活方式以及飲食習慣不同，因此壽命也有著非常大的差異。雙胞胎壽命的差異，這足以見得養生的重要性。那麼日常生活中常見的養生誤區有哪些呢？
多喝湯對身體大有益處，這是人們日常生活中常見的養生誤區。在日常生活中有許多人，都喜歡熬湯來補身體。尤其是缺乏鈣元素的人，都會通過熬制骨頭湯來補充鈣元素。對於小孩來說，處於生長發育的重要時期，這個時候許多人都喜歡熬制一些有營養的湯來補充各種營養。而日常生活中，也有許多年紀大的人，通常會熬制一些骨頭湯來補充身體中的鈣元素，從而預防骨質疏鬆的發生。但其實，各種骨頭湯裡面含有的鈣元素非常少，通過喝骨頭湯來補充鈣元素作用其實非常微小。但是對於一些年紀大的人來說，經常喝骨頭湯，很容易造成血液中尿酸水平過高，並且非常容易造成血液中三高的發生。
早晨起床立刻運動，也是人們日常生活中一個常見的養生誤區。隨著人們經濟的發展，因此空氣的質量也受到了一定的損傷。許多人都喜歡在一起床就立刻運動，這個時候人比較少，各種車輛也比較少。但是對於老人來說，不適合在一起床就運動。因為隨著年齡的增長，這個時候血管相對於來說比較硬。而在早晨剛起床的時候，天氣比較寒冷，尤其在冬天氣溫更是非常低。因此早晨起床就立刻運動，非常容易造成血管的破裂，從而很容易造成一些危險的發生。因此尤其是對老人來說，最好不要再剛起床的時候就運動，這個時候非常容易發生心腦血管的意外事情。
無論是誰，都要多喝水。人體有一半以上的構成成分是水分，這足以見得水對於人體的重要作用。因此就存在這樣的養生觀念，無論是誰都要多喝水。但是存在一些心臟功能不好的人或者是腎臟功能不好的人，在日常生活中就不適宜多喝水。因為對於這些器官不好的人來說，在日常生活中多喝水，非常容易造成水腫的發生，尤其是顏面部以及雙下肢。對於心臟不好的人來說，在日常生活中，喝過多的水，非常容易造成血液容量的增加，從而很容易造成心臟前負荷增加，長期如此，容易加速心臟的衰竭。因此並不是每個人都適宜多喝水，對於一部分人來說不適宜在日常生活中多喝水。
吃各種養生補品，也是人們存在的一個偽養生誤區。隨著人們生活水平的提高，如今許多人對於養生越來越關注，因此市場上也就產生了所謂的保健品。尤其是各種老年人，由於年紀增長，身體會存在各種各樣的不適，因此這部分老人就希望能夠通過吃保健品，來起到身體健康的功效。但是所謂的保健品，也就是一些對於身體沒有大的益處，也沒有多大害處的保健品。因此對於存在健康問題的老人來說，不適宜通過吃保健品來恢復健康。而許多保健品，不僅不能起到促進健康的功效，甚至可能會造成身體的一些損傷。因此對於有身體不舒服的人，建議到專業的藥膳食療館進行對症的食療調養，少吃一些保健品。
養生不可以一概而論，需要在專業的中醫藥膳養生館，不同體質不同症狀辯證調養，陽性體質和陰性體質的人有相對的養生辦法，使用不當的話不但不會起到作用還有可能會直接對人體產生危害，失去陰陽平衡，從而導致疾病的發生。如果不清楚自己的體質萬萬不可隨意的進行調養，以免產生不必要的麻煩。