家家戶戶都有，廣為人知的食品，既是零食也是飯的一種食品，相信大家都知道，那就是方便麵。可能很多人都倍感熟悉，無論是在小時候，還是在長大了以後，它都是我們最為親密的夥伴，陪我們走過了很多年的時光，一直到了現在，我們還是離不開它，經常會吃，雖說吃多了比較煩，但是長時間不吃也會開始想念，在你外出的時候，沒錢的時候，它都是你最完美的搭檔，味道好，聞著香，口味多，想吃什麼樣的都有，可以說是最完美的食物之一，但是關於方便麵的評價，卻一直是好壞摻半，有人說它好，價格便宜，味道好，方便攜帶，但是也有人說不好，說它沒營養，是一種垃圾食品，吃多了對身體有害，事實真的是這樣嗎？
方便麵其實的生產其實是經過國家批准的，是符合我國的食品指標的，要說它存在著很大的問題，那是根本不可能的，若對身體真的有很大的危害，國家也不會讓它出現在我們面前，所說其中確實有著添加劑的存在，但是量還是在我國的允許範圍內的，想吃的話可以大膽的吃，不用害怕。雖說方便麵確實不容易消化，但是吃一次要用一周的時間去消化，這種說話還是不正確的，所以可以放心食用，但是它的缺點也很明顯，就是脂肪含量高，蛋白質低，營養也低，可以根據自身的情況選擇是否食用。
我們常說的垃圾食品，方便麵根本排不上名，反而是它們榜上有名
油炸食品
最少小年輕和小孩歡迎的食品之一，就是油炸食品，特別是炸雞，漢堡之類的食物。每次路過都會被它的香氣所吸引，但是這種食物確實真正的垃圾食品，脂肪，熱量及其高，且膽固醇也高，吃的多了很容易造成肥胖，並且會增加三高機率的出現，且經過高溫後，油很容易出現有毒物質，對身體影響及其不好。
乾果小零食
我們常見的蜜餞食品，在我們心中可能是比較安全健康的食品，畢竟是用水果做的，口味酸酸甜甜的，很多女孩子都及其喜歡，並且覺得不會引起體重的變化，但是要注意，它是腌制而成的，其中含有很多糖分，是會對身體造成很大的影響的，若是喜歡，可以少吃點，但是血糖高或者有糖尿病的人士最好不要食用。
其實生活中，很多我們認為有害的食物反而對我們的身體影響並不是很大，而我們認為吃了沒影響的食物，才是影響我們健康的罪魁禍首，而對於不了解這些的我們，最有效的方法就是，控制自己的攝入量，任何東西都不要吃太多，適可而止最好。