秋天是很適合養生的時候，這個季節天氣漸冷，人們的抵抗力也在下降。秋天養生也是很有必要的，在秋天養生其實也是也不難，吃海帶就能起到養生的效果。
在秋天吃海帶有這麼四點好處，我們一起來看看。
好處一：預防心血管疾病
在海帶中含有豐富的胺基酸和蛋白質，吃起來能為人體增加營養。海帶有著血管清道夫的美譽，這是因為常吃海帶能清楚血管裡面的垃圾，從而就能提高血管中血液的流動速度，這樣就能起到預防心血管疾病的作用，老年人也是很適合吃海帶的。
好處二：減肥瘦身
想要減肥或者想要保持好身材的人，也是很適合吃海帶的。在海帶中有著較為豐富的膳食纖維，吃海帶能促進身體將體內的毒素排出體外。海帶其實是一種低熱量的食物，所以常吃海帶也是不會輕易發胖的，這樣就能達到保持身材的效果了。
好處三：緩解便秘
經常便秘的人也是很適合吃海帶的，在海帶中含有豐富的纖維素和胺基酸。當通過吃海帶補充了這些物質之後，就能促進腸道中的毒素垃圾排出體外，這樣就能起到改善腸道健康的作用，就能達到緩解便秘的效果。
好處四：促進身體成長
兒童也是比較適合吃海帶的，在海鮮中含有大量的碘元素，千萬不要小看碘元素，這種物質是人體中不能缺少的一種元素。通過吃海帶，能起到補充碘的作用，從而就能促進身體的生長發育，所以我們說兒童很適合吃海帶。
吃海帶有這麼好的好處，那所有人都適合吃海帶嗎？其實不是的。今天在這裡特意強調一下，有兩類人尤其不適合吃海帶，我們一起來看看。
第一類不適合吃海帶的人：孕期女性
我們在上面有說過，在海帶中含有豐富的碘元素，能促進身體的生長發育。但對於孕期女性來說，吃海帶補充碘，就有了催生的效果，這樣就會影響到胎兒在母體內的正常發育，甚至會產生流產。
第二類不適合吃海帶的人：甲亢患者
如果你患有甲亢話，那也是不適合吃海帶的。因為一般來說患有甲亢的人體內，鉀元素是超標的。在海帶中的鉀元素含量又比較高，甲亢患者吃帶魚就會加重病情。