減肥之風流行多年，現在又同時颳起了「微胖」之風。不管怎麼說肥胖固然不利於長壽，但若身體過於消瘦，則可能存在營養不良或機體免疫力低下等多種問題。那如何達成瘦子的願望？聽聽中醫如何解決「怎麼吃都不胖」這個問題。
千百年來，古今中外，環肥燕瘦都是各領風騷。可有的時候，體態也反映了一個人的體質。中醫典籍中常常提到的「肥人多濕，瘦人多火」，就正是說明了人們的某些體質特徵。《內經》有云：陽化氣，陰成形。故而陽髒人多陰虛陽盛，體型特點為瘦長；陰髒人多陽虛陰盛，體型為矮胖。
「瘦人多火」意思是指那些怎麼吃也不胖的瘦人，往往陽氣偏盛，容易產生內熱而上火。這類人通常屬於肝腎陰虛水少，因而就會相對地陽氣過盛，內熱不斷而引起上火。陰虛水少的人通常顯得缺乏滋潤，形體不充而瘦削，筋骨關節不柔軟。內熱上行、虛火上炎就會經常出現咽喉疼痛、失眠煩躁等症。
中醫講究陰陽平衡，陰陽和諧。火為陽，水為陰。如果人體的火太足了，水不夠，這種情況就會導致陰虛火旺；反之，水多了，而火力不足，水就燒不開，人就變得很懶而不願意動，這就是我們通常所說的陽虛。還有一種情況是，這個人，水也不夠，火也不夠，也就是我們通常所說的陰陽兩虛。
陰虛火旺原因大多和消化不好有關係。當然也和起居不正常有關。這部分人大多比較瘦，脾胃消化吸收功能不好，很難將食物變現成血液。「瘦人多火」常有以下幾點特徵：
1、容易出汗，睡覺時盜汗特別嚴重。
2、脾氣不好，容易生氣焦慮，口乾舌燥。
3、有貧血、眩暈、心悸等症狀。
4、難以入眠。
5、排泄物乾燥。
消瘦並不都是病態的，瘦的分類有很多種，有瘦而精神，瘦而萎靡；瘦但骨骼粗壯，瘦但骨弱筋細。不管瘦成啥樣，氣血足、筋骨有力、行走如風，精瘦精瘦也是很健康的。但想成為微胖界的一員確實需要調理一番。中醫增肥的理論，主要與脾胃、肝有關。常見情況如下：
1、脾胃虛弱，飯量小又不吸收，治則：健脾開胃，主方：健脾丸
2、陰虛火旺，或有痰有火，飯量不小但不吸收，治則：滋陰泄火，主方：知柏地黃湯
3、肝氣鬱結，心情總是不好，情緒較為低落，導致胃口不好，吃不多，吸收也不好，治則：舒肝和胃，主方：柴胡疏肝散
4、脾土松垮，很能吃，超過了脾胃的正常容納和運化，無法消化和吸收利用，治則：消積去滯，主方：枳實消積丸
中醫認為脾胃為後天之本。無論是增肥還是減肥，從治病求本的角度看，調理脾胃是第一大法。
是不是去火就可以達到增肥的目的呢？非也，因為胖不起來非火一罪，還有血虛的份。
很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因 為血虛。血虛，火就旺。火是什麼？火就是多餘的氣。瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的範圍。這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。 氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且 把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。
如何補足氣血？
脾胃為氣血之源，我們在上文已經說到如何通過經方來改善脾胃了，這裡只講日常需要注意的點。
首先是睡眠上，一定要睡好覺，好的睡眠是第一大補。半夜還不睡，想要氣血足，那就是開玩笑了。
其次，調整情緒，放鬆心情。如果總是憂思，焦慮，生氣，也是很傷氣血的。