月經量少、推遲或因肝血不足，中醫告訴你要調月經必須要養好肝！

"大姨媽"是女人身體健康的晴雨表，女人養顏先調經。自從少女初經來潮，往後的數十年間，多數的女性每月都會有好朋友來造訪。說是好朋友，卻往往像有血海深仇似的，讓人感覺是揮之不去的夢魘。

這位好朋友可能是不速之客，瞻之在前，忽焉在後的讓人抓不准何時大駕光臨。既然來了，同樣讓人困擾，有的是每月浴血奮戰，戰得觸目驚心，有的則是量少得可憐，生怕油盡燈枯。

那麼正常情況是怎樣的呢？一般而言，經血量在三十到八十毫升，而以五十毫升為最常見，且百分之九十左右的經血集中在前三天，一般以第二天的量最多。

當經量過少，很多女性朋友就會聯想到貧血，甚至擔心未流出的經血累積在體內，會對身體造成不良的影響。

其實在中醫的觀點而言，婦女的月經量越來越少，表示身體已經在發出警訊了，有時甚至是卵巢功能提早衰竭，整個身體機能和面貌、體態急速老化，告訴它的主人不要再忽視現狀，難道說，非得要等到問題變得很嚴重，才來事後補救嗎？

中醫認為月經量少，應該與臟腑的氣血功能失調有關，原因可能是肝血不足，或是脾氣虛、腎陰虛等，都有可能，正確的診斷最好請教中醫師。

今天我們就從肝血不足這方面講講月經量少、推遲的問題

有這麼一個病例，林小姐是個工作繁忙生活緊張的上班族，常常忙東忙西搞到三更半夜才睡覺，而且三餐不定時，常常一忙起來就忘記吃飯，平常又喜歡喝些冰涼飲料緩解煩躁，最近幾個月發現月經量變少了，到婦產科診所照照超音波又檢查不出問題，那麼她的身體到底怎麼回事呢？

喜歡熬夜、或者上夜班的妹子，經量偏少，色偏黑。每天晚上11點到凌晨2點，是養肝血的最佳時刻，這時候如果不去睡覺，會造成肝血不足，肝在五臟六腑之中有著藏血的功能，沒有足夠的血液，怎麼會有顏色好看的大姨媽？

所以，要調月經，必須要養好肝，清代著名醫學家葉天士在他的醫學著作《臨證指南醫案》中說：女子以肝為天，是非常有道理的。

女子以肝為天，如何養肝血呢？

《黃帝內經》認為，肝藏血，在志為怒，開竅於日，主身之筋，所以怒傷肝，而且與眼睛、筋有關的疾病。以及婦女月經不調等婦科問題往往與肝有關。尤其是女子以血為本，肝是女子的先天，所以女性養生更要注意養肝。

女子以肝為天，養肝血必是一生要做的功課。肝血不足的女人乾巴巴的，沒有神彩。

如何養肝血，其實不用太複雜。

1、夜臥血歸肝，會睡覺的女人最美麗

一夜好眠是「天補」，任何保養品和飲食都無法比擬。就像那個比喻：好的睡眠不是汽車的停車場，而是加油站。久而久之，人的膚色，精力，精神狀態，月經，都會因為夜夜飽足睡眠而得到改善。

2、閉目養神，養目即養肝

肝血不足，眼睛也黯淡無光，傳說中的人老珠黃了。除了睡覺時，認真地閉上眼睛。平時也可以常常閉目養肝。午休時，哪怕是沒有睡著，閉目養養神，也是很好的。也可以多多熨目，以兩手搓熱輕貼眼皮。

3、宋代《太平惠民和劑局方》有補血、養血的經典傳統藥膳。

補血配活血，動靜相伍，補調結合，補血而不滯血，行血而不傷血。它可以補血調經，可調節女性月經不調等營血虛滯症。

既然我們那麼努力的學習工作，就應該好好的享受生活，不要虧待自己，不然對不起的還是自己。如果身體感到不舒服，就諮詢一下醫生，我們該如何改善我們現在的身體狀況。上面所說的因肝血不足引起女性朋友月經量少、推遲的調理都很有用。最後強調一下女性朋友們一定要有合理的生活方式，尤其是不要熬夜，不僅身體會出現各種不適，還會讓愛美的你皮膚不好哦！