十月懷胎，不僅僅是胎兒在發育成長，准媽媽其實也是不斷的適應著母親這個新的身份。在胎兒出生之前，隨著月份的增長，准媽媽們的身體也會隨著發生改變，這也需要准媽媽們作出更多的犧牲。其中，尿頻這個煩惱肯定是能上媽媽吐槽榜前三的，因為不僅是白天，夜裡也會困惱得媽媽不得安睡。孕媽晚上睡覺時，可不要刻意憋尿，偷懶嫌麻煩最後傷害的都是自己和胎兒。那麼究竟為什麼會發生這種情況呢，有沒有什麼辦法可以緩解呢，畢竟有好的睡眠才有好精神呢。
1.孕婦尿頻不是病，是正常生理現象
有些媽媽可能會比較困惑，以前都是好好的啊，半天不上廁所都沒關係，怎麼一懷孕就這麼誇張了呢，而且隨著月份的增大，越來越頻繁。有些單位同事和老闆比較年輕的，甚至還會覺得准媽媽因為懷孕而犯懶呢，如果真是這樣，那就太委屈我們的准媽媽了。正常未曾懷孕的女性，膀胱大概可以儲存400毫升的尿液，但是隨著胎兒的生長發育，子宮也逐漸增大，而膀胱正好位於子宮下方位，所以慢慢會受到擠壓，這也就是為什麼肚子越大，尿意越頻繁的主要原因。這種情況在分娩之後會自行消失，因為分娩過後，子宮也就會慢慢恢復正常大小了。
2.怎樣緩解這種症狀
雖然知道了原委，但是尿頻不僅僅是發生在白天，晚上也是一樣的，很多准媽媽一晚上甚至要夜起好幾次，嚴重影響了睡眠質量，對於第二天還要上班的准媽媽來說，就更加嚴峻了。各位孕媽可以通過控制飲水量來緩解這種情況。
但是這個控制飲水量並不是建議准媽媽們不喝水或者少喝水，這樣會影響到羊水的正常值，因為羊水的主要成分也是水，准媽媽喝得少，就會對它的量和質量造成影響。但是准媽媽們可以在睡前1-2小時前，儘量少喝水或者不喝水，還有就是晚上少吃含水量比較大的瓜果，比如西瓜，利尿的冬瓜等。
3.醫生建議：孕婦切忌憋尿
即使是未曾懷孕，也不儘量不要憋尿，因為憋尿容易引起尿路感染、膀胱炎，而且女性的生理結構比較特殊，還可能會因此患上婦科病，對於產婦來說是比較危險的。
如上所言，越來越頻繁的尿頻也意味著胎兒越來越大了，就快要卸貨了，准媽媽再堅持一下，即使這個階段非常的困擾，為了您和胎兒的健康安全著想，千萬不要憋尿，有尿意就及時上廁所。