隨著生活節奏的加快，大多數人在工作上就花費了大量的精力，對於日常保養護理往往是不到位的。因此也落下了很多不好的毛病，比如腰肩酸痛、肝火過盛或腎氣虛虧等等。刮痧、按摩和拔罐成為了廣大年輕人保健調理的第一選擇，可是你知道哪些人是不適合拔罐刮痧等等這些保健方式嗎？今天這篇文章就告訴大家。

刮痧

刮痧就通過使用刮痧板或其他刮痧器具，塗上適合的油質，在皮膚表面用力反覆的刮動，直到皮膚出現紅色出血點等出痧症狀。而刮痧有以下3個療效：

1、活血祛瘀。通過對皮膚的摩擦刮拭，使肌肉得到舒張，促進局部血液循環，從而能起到活血祛瘀的功效。

2、舒緩肌肉。在刮痧板的反覆刮拭下，可調節肌肉的收縮和舒張，緩解局部的肌肉酸痛。

3、改善內臟。刮痧對內臟功能起到明顯的平衡作用，腸胃功能不佳的人，在刮痧之後是可以是腸胃功能恢復正常的。

拔罐

拔罐也叫拔火罐，就是以罐子為工具，通過燃燒的方式，將罐子放到拔罐部位，擠出罐內多餘的空氣，是罐子和外界形成氣壓差，對拔罐部位造成吸壓刺激，最好形成部位充血淤血的現象。拔罐有以下3個好處：

1、強化器官：拔罐後會有溶血現象，產生的組織胺可以增強器官活力。

2、緩解疲勞：可以緩解局部肌肉的疲勞疼痛，幫助機體功能恢復。

3、美容減肥：可以將多餘的水分濕氣排出，起到美容減肥的功效。

按摩

按摩是通過手部按壓或者使用器械來回揉捏敲打身體表面穴位，疏通身體經絡，從而起到保健的效果。按摩通過對於刺激穴位來對人體進行調節，可以達到消除疲勞，調節體內分泌，增強抵抗力，強身健體的功效。

這些人可千萬別去嘗試刮痧、按摩或拔罐

1、孕婦：容易引起流產

2、皮膚病患者：容易導致皮膚潰爛感染

3、出血傾向患者：刮痧後的皮下出血不容易被吸收

4、心腦血管疾病患者：會增大器官運行負擔

5、精神疾病患者：刮痧產生刺激容易導致發病

6、月經期間：容易加重經痛

7、飽腹空腹：容易導致消化不良或消化系統損傷

8、酗酒醉酒：容易導致氣血逆亂

9、關節疾病：骨關節結核、骨質疏鬆等不宜

保健是一個有益身體健康的事，在忙碌的工作生活中，選擇某種保健方式是可以緩解工作疲勞並且強身健體的。但是也要切記不要在不合適的身體狀態下去進行保健活動，那可能會適得其反。