隨著現代生活節奏加快，加上太多人不注意自身的身體狀況，加上生活作息不規律，一日三餐無常，食用過多的垃圾食品等等原因，導致經常患腸胃病的人群與日俱增。

那麼，到底有哪些因素會引起腸胃病呢？維護腸胃健康，我們又可以怎麼做呢？很多人還不是很了解，下面就讓小康為您好好解說吧。

導致腸胃病的3大原因，你中招了嗎

1.壓力過大

調查發現，超過70%的腸胃病患者來自於白領人群，他們都曾經有發生過反酸、燒心等不適症狀，而大部分人會選擇忍一忍或是自行服藥解決。

白領群體之所以會患病率如此高，主要是因為工作壓力大和整日忙碌，以致無法保障自身的一日三餐規律進行有關。

2.不吃早餐

專家解釋，人體在進行睡眠時，身體並未停止消耗能量，若是等到隔天早上還沒有進食（人體需要含豐富的碳水化合物的早餐來補充、儲存能量。早餐攝入的能量相當於是全天能量攝入的30%）勢必對身體的傷害性很大。

3.愛好吸煙喝酒

烈性酒和酸味飲料以及刺激性食品等，都易引起腸胃病。吸煙也是一種對胃極為不利的習慣，煙草中的尼古丁能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸蠕動，引起胃黏膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素減少、胃黏膜遭受傷害。

維護胃腸健康5點注意事項

1. 戒煙酒

吸煙會損傷胃粘膜，增加胃潰瘍、慢性胃炎、胃食管反流的風險。而酒精容易對胃粘膜造成損傷，導致胃粘膜充血糜爛。

2. 勿狼吞虎咽

食物還未嚼爛就吞下容易引起腸胃不適和加重胃的消化負擔。

3. 注意衛生

飯前飯後洗手，勤消毒餐具，減少吃隔夜飯，不吃霉變食物等，都是預防腸胃疾病的關鍵。

4. 飲食清淡

高鹽高脂飲食除了增加心臟負擔之外，對胃腸道的影響也很大。不過，清淡飲食並不是說我們就不可以吃肉了，而是要講究營養均衡罷了，可以多吃水果蔬菜、穀物，勿吃過多煎炸、油膩、高熱量的食物。

5. 避開過敏食品

當我們對某些食物有過敏反應的時候，可以做個表格記錄起來，提醒自己避免食用。

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