青春永駐是每一個人的願望，無論是從外觀容貌還是身體素質，每個人都希望自己能保持在良好的狀態。但是隨著年齡的增大，成熟衰老都是不可避免，那麼應該怎麼判斷我們的身體是否還保持著良好的狀態呢？以下5點，若有你所符合的，那麼先恭喜，這說明你的身體還很年輕。

這5點說明你的身體還年輕

1、睡眠質量好

睡眠質量的好壞是可以反應一個人的身體狀況的。睡眠質量差說明身體內部器官的功能有所減弱。比如腎臟功能出現問題，就會導致夜尿增多，對影響正常的睡眠質量。而心肺功能有問題的話，容易睡眠期間出現胸悶氣短。因此睡眠質量好就說明了你身體的代謝正常，內部調節能力並未衰弱。

2、免疫能力強

感冒可以算是我們日常生活中最常見的疾病了，而身體素質好的人，幾乎不怎麼會感冒。這是因為我們的身體會根據環境變化去適應調節。健康的身體是可以對外部病菌進行一定的抵抗的。因此身體健康的人，免疫能力自然也是強大，不容易患上什麼疾病，身體就不會出現各種失調或病症。

3、體能體力充沛

身體素質這個詞，我們很常見於體育項目或體育鍛鍊中。力量、速度、體力等各方面的突出表現，我們都會稱其身體素質好。在高強度運動後，不會心跳過快或不怎麼氣喘，這些正是心肺功能良好的表現。而力量、速度、爆發力和耐力等等都是由我們神經系統來控制的，而良好的身體素質是匹配神經傳達信號的資本。身體素質越好，對於神經信號的反應就更強烈。

4、邏輯思維清晰

邏輯思維的快慢代表著我們大腦的活力，能對事物進行快速反應的人，說明他的大腦活性好，大腦神經系統的健康程度，又會影響身體各部位內臟的正常運作。因此，一個人擁有清晰的邏輯思維時，說明他的身體機能也是相對完善的。

日常應該如何保養身體

1、飲食控制

日常的飲食應該保持葷素搭配，而不能兩極分化。要減少辛辣或重口味食物的食用，為了消化吸收這些食物，身體的各個器官需要更大強度的運作，加速器官使用壽命。日常可以多食用造血活血的食物，不僅有利於身體血氣運行，同時還能排毒養顏，對於延緩衰老有幫助。

2、作息習慣

大部分人都存在著熬夜或者睡眠不足的情況。這些現象的出現會導致身體的新陳代謝不充分，久而久之容易導致內分泌失調。因此應該保證每天有7-8小時的睡眠時間，同時確保在晚上12-1點，也就是身體即將進入調節的黃金時間入睡。

3、控制慾望

這裡指的是控制我們日常性生活的頻率，控制我們的慾望。當然了，這不是抑制我們的慾望，適當的進行性生活有利於減緩衰老以及保護頭腦活力等，而過度的性生活不僅會影響我們的腎臟功能，還會加速衰老程度。因此適當的性生活是有利於身體，但切忌過度。

想要獲取年輕的身體，不僅要我們從身體健康去調節，同時的我們需要保持健康樂觀的心態，只有身心保持健康，整個人才會變得容光煥發，也就越來越年輕了！