各種粥的做法,既營養又健康

2019-08-09     扁豆姐

這年頭,只要會熬粥就夠了!晚上把食材交給電飯煲,第二天起床就能喝到熱騰騰的粥~包括養生的、暖胃的、美容的,超方便,很適合愛睡懶覺的上班族!

雜糧粥


食材:黑豆15g、黑米10g、糯米10g、大米10g、糙米10g、紅豆15g、黃豆15g、燕麥片10g、苞谷榛5g、小米5g、花生10g、芸豆5g

做法:1)所有食材放入碗里,淘洗乾淨。2)倒入電壓力鍋的內膽。

3)將內膽外表面擦乾淨,放入鍋體,並輕輕旋轉內膽,內膽里加入1杯水。

4)按「營養飯」按鍵到「煮粥」,第二天早上直接喝

黑豆大棗粥


食材:黑豆30g、大棗50g、糥米30g、開水適量

做法:1)準備好所有材料。2)黑豆提前浸泡。

3)將糥米洗凈,放入燉盅。4)加入泡好的黑豆。

5)加入洗凈的大棗。6)加入滾燙的開水。

7)燉鍋里也加入開水,夠2個小時燉煮的量。

8)擰上「高火」檔位,讓電燉鍋工作2小時左右。

核桃仁粥


食材:糯米80g、大米40g、八寶米20g、核桃仁適量

做法:1)準備好糯米80克,大米40克,八寶米20克。註:八寶米內有各種豆類和穀類。

2)還有核桃仁,我這是用10個核桃剝出來的核桃仁。

3)將糯米、大米和八寶米清洗乾淨。4)注入適當的清水。

5)將電高壓鍋鍋蓋完全蓋好,接通電源,調到粥檔,壓力鍋自動開始工作。

八寶粥


食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量.

做法:1)將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。

2)花生仁也提前泡發。

3)板栗去外衣後,切成小粒。荸薺沒拍照,也是銷去外衣後切碎粒。

4)玉米洗凈用到把玉米粒削下來備用。

5)糯米洗凈備用。

6)將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水後,電壓力煲按煮粥鍵,保溫鍵跳起後即可

核桃紅豆粥


食材:核桃80g、紅豆80g、大米適量、水適量

做法:1)準備適量核桃仁、紅豆、大米淘洗乾淨。

2)鍋中加入適量的水,倒入淘洗好的紅豆和大米。

3)再倒入去殼的核桃仁。4)用勺子攪勻。

5)蓋上鍋蓋,按下煮粥和開始鍵,待程序完成後,自動解壓即可。

紅薯米粥


食材:紅薯100g、大米適量、水適量

做法:1)紅薯去皮切小塊。2)準備適量大米,淘洗乾淨。

3)鍋中加入適量的水。4)倒入淘洗好的大米。

5)再倒入切好的紅薯。6)用勺子攪勻。

7)蓋上鍋蓋,按下煮粥和開始鍵

雙米紅棗粥


食材:糯米80g、紅米10g、枸杞適量、紅棗6個

做法:1)備好食品材料2)將枸杞泡上。

3)糯米、紅米和紅棗洗凈,鍋里加適量的水。4)啟動電高壓鍋粥檔。

5)當電高壓鍋工作完畢,解壓後,打開鍋蓋,放入泡好、洗凈的枸杞,攪拌即可。

紫薯紅棗粥


食材:紫薯100g、剩米飯100g、紅棗適量

做法:1)準備一碗剩米飯和一根紫薯。

2)紫薯去皮後切大塊。3)把剩米飯倒入電壓力鍋中。

4)把切塊的紫薯倒入鍋中。5)加入幾粒大紅棗入鍋中。

6)加入適量的水。7)蓋上壓力鍋接通煮粥鍵,煮熟即可。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/I3HOpmwBvvf6VcSZ8mA5.html