李玉華 張波，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），中醫科
醫研部醫學科普中心 編輯
隨著天氣逐漸轉冷，病房感冒患者增多，其中老年患者較多，專家提醒，秋冬季節，人們應作好預防感冒的準備，以防患於未然。對此，有關專家給出了秋季預防感冒的辦法。
1. 遇冷空氣做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以禦寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因為越縮賽揚越易侵入，而應立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，並將兩手臂略向外擴張，這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。
2. 身冷搓後頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發冷，就用手掌使勁搓後頭髮際，每手搓100下，一般就可以出汗了，出了汗就可避免感冒。
3. 冷水洗臉。冷水刺激皮膚血管，能加強人體抗寒防病的能力，如果身體狀況允許，最好是從夏季開始進行冷水浴鍛鍊，常年不斷，可大大增強體質。
4. 開窗睡覺。開窗睡覺有三大好處，一是保持臥室內空氣新鮮，使人起床後頭腦清醒；二是室內的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排出屋外；三是晚間寒冷空氣徐徐進入房間，可增強人體對冷環境的適應能力，利於防止感冒。
5. 合理飲食。大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
6. 藥物預防。科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50%左右。對於高危人群，可先注射氣管炎疫苗、流感疫苗等。