「等到這個項目結束，我就請幾天假帶孩子去旅遊。」
「等忙完這陣子，我就每天晚上去健身房減肥。」
「等處理完領導今天分配給我的任務，我就下班。」
……
等到工作結束，等到不再有人提要求，等到工作節奏慢下來……你就有時間做想做的事情了？然而，這個時刻永遠不會到來！因為工作永遠沒有盡頭，你要做的事情只會越來越多。你能做的只有奪回工作和生活的掌控權。
大部分人都希望工作和生活更加平衡。他們想在工作上做到高效，這樣就能按時回家，享受生活。但實際上，工作與生活的平衡已經成了一個似乎沒人能得到的「聖杯」。
它本來應該讓我們少工作，多享受生活，但實際上，它導致我們追求完美，計算著工作、陪伴家人、健身甚至睡覺的時間，想要找到難以實現的「最佳」組合。
你是不是患了「超級英雄綜合徵」
追求完美給我們造成了一種「超級英雄綜合徵」，即在單獨一件事情上做得好還不夠，我們必須樣樣拔尖：
樣樣拔尖，光是想想就累。它也是內疚感的來源。我們不停地計算流逝的時間，擔心在某個地方投入的時間不夠。工作與生活平衡的問題在於，我們把本來是為了讓我們休息一下的事情，變成了自責的原因。也許是時候放棄工作與生活的平衡了，畢竟它只是人們創造出來的一個概念。
如何重獲掌控權
美國效率達人格蕾絲·馬歇爾給出的答案是：慢慢來！
1. 掌握工作與生活的節奏
掌握工作與生活的節奏意味著承認生活有起有落，有高潮有低谷，而不是試圖讓所有事情都做到統一和平衡。有時候你需要快跑，有時候你需要放慢速度甚至保持不動。不要試圖在需要快跑的時候放慢速度或在需要放慢速度的時候加速。我們要遵循生活的節奏，把休息和恢復體力當作影響效率的關鍵因素。我們既要迎接瘋狂的娛樂，也要感受寧靜，同時享受兩者之間的狀態。
2. 重視工作與生活的統一
工作中的你和工作之外的你一樣嗎？的確，你可能會為了適應環境而調整自己的行為，但在內心深處，兩種狀態下的你是同一個人嗎？價值觀、身份和目標一樣嗎？工作與生活的統一在一定程度上和你在工作時的狀態有關，而不是你在工作上花了多少時間。工作時忠實於自己的信念會讓你感到安心；如果違背自己的核心價值觀，無論你取得多少成就，工作都無法讓你獲得意義感和滿足感，生活也會失去平衡。這個道理同樣適用於工作之外的生活。在家裡，你面臨的挑戰是，儘管自己脾氣不好、疲憊不堪，還要熱情高漲，充滿激情地面對調皮的孩子。一位公司高管說：「工作上認識的人更感謝我們，他們認可我們的付出，覺得我們有才華。但家人並不總是這麼認為！」重視工作與生活的統一就是對自己在工作中和工作之外的樣子給予同等的關注，這樣我們的生活方式和工作方式就能踐行我們最重視的價值觀。
3. 提升工作與生活的品質
職場生活的品質很重要。你投入工作的時間並不是衡量工作難度的唯一標準。衝突、難處理的人際關係、缺乏欣賞、缺乏聯繫或溝通、不確定性、壓力和不斷遭到打擊，這些都可能導致職場生活的品質降低，並迫使你付出遠多於在積極、高效的環境下工作所投入的時間。與其對投入時間長短念念不忘，不如確保職場生活和職場外生活的品質。因為當職場生活的質量較高時，我們在家裡自然會更高效、更快樂；當家庭生活質量有保障時，我們的工作質量也會有所改善。幸福感和高效密不可分，無論是在工作中還是工作之外。
來源：本文摘編自《學會工作》，作者格蕾絲·馬歇爾（Grace Marshall），由人民郵電出版社普華文化出版，轉載請聯繫本號。