血脂升高的誘因

之所以現在社會上患高血脂人越來越多，大多與人們的不良生活習慣有關係，因此對待這些習慣一定要多加改善，主要就是下面這些：

動得少

如果一個人缺乏運動就會導致脂肪在身體內堆積，而現在交通越來越便捷，活動相對就較少，就會導致脂肪堆積出現高血脂。

飲食問題

多數高血脂人群都存在不健康飲食習慣，比如吃太多的肉攝入蔬菜太少都會導致高血脂。

酗酒

酗酒也會導致高血脂，因為酒精在身體內會轉化為脂肪酸合成甘油三酯。

今天我們就來說說一些有助改善高血脂的食物。

有助改善高血脂的食物

一、綠豆芽

綠豆是夏天非常受歡迎的一種食物，也是一種很好的可以降低膽固醇的食物，而綠豆在發芽生成綠豆芽的過程當中，維生素C的含量也會大大增加，甚至是綠豆的六七倍，而維生素C這種物質可以幫助促進膽固醇的排泄，同時對於膽固醇在血管內的沉澱也可以起到效果。

此外，在綠豆芽當中還含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，可以將身體內的垃圾帶出去，也可以跟膽固醇結合併轉化為膽酸從身體裡邊排出去，由此可以改善高血脂的效果。

二、胡蘿蔔

在胡蘿蔔當中含有大量的鉀元素，這種微量元素在進入身體之後會將血液當中的油脂乳化，因此就可以將在血管壁上停留的膽固醇硬化斑塊溶解並轉化成垃圾從身體里排出去，因此可以達到改善高血脂的效果。

經常吃胡蘿蔔可以幫助清潔血管，還可以改善血管壁的彈性，此外胡蘿蔔當中還含有果膠酸鈣，這種物質也可以跟膽酸結合來改善高血脂。

三、蘋果

蘋果是生活中很常見的一種食物，之所以蘋果可以改善高血脂是因為其中含有的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，跟膽酸結合之後可以將多餘的膽固醇甘油三酯排出去，因此可以達到改善高血脂的效果。

四、洋蔥

洋蔥之所以可以幫助降血脂是因為其中含有前列腺素A，這種物質可以幫助擴張血管軟化血管，同時還可以增加冠狀動脈的血流量，一旦血液循環速度加快，高血脂的情況也就可以改善。

此外，洋蔥當中還含有一種叫做洋蔥精油的物質，還可以幫助降對身體有害膽固醇的含量同時升高對身體有益的膽固醇，這種物質可以幫助達到改善高血脂的效果。