入伏後，消暑成了養孩子的關鍵詞。有些家長愛煲涼茶等解暑湯給孩子清熱下火，可是成人和孩子體質不同，大人能喝的並不一定適合孩子。今天，我就來推薦兩款適合孩子的夏季飲品。
三伏天是一年中最熱的時候，氣溫最高，並且潮濕悶熱，容易誘發多種疾病，出現上火、食欲不振、身體消瘦、精神萎靡等問題，正是民間的「苦夏」之說。
三伏天如何擺脫苦夏？
三伏天想要養生防病，孩子的飲食至關重要。食物要滿足防暑、祛濕、溫陽的要求，才符合時節特點。
防暑：清熱解暑
夏季高溫，最容易受到暑邪侵襲，難免用清涼食物避暑。但家長要記得從「輕」，太過寒涼的食材，力道過大容易損傷脾胃，如果用，一定要用性溫、性平的食材調和。
祛濕：溫和祛濕
夏季多雨，濕氣也重，脾負責運化水濕，如果孩子體內濕氣太多，脾要不停地超負荷工作，長此以往就會受傷導致脾虛，變得體質差、愛生病，這樣惡性循環。孩子脾胃功能較弱，溫和祛濕十分關鍵。
溫陽：健脾補氣
三伏天，陽氣最旺盛，此時孩子身體陽氣是"陽盛於外而虛於內"，暑氣逼得汗液增多，孩子出汗是陽氣蒸發津液的結果，大汗淋漓會損耗陽氣，體內虛寒一片，一定要強健脾胃，溫補陽氣。
下面我推薦2款適合孩子的夏季飲品，不會太過寒涼，也能消暑解熱，家長們夏季可以經常給孩子喝。
兒童三豆飲
夏季清熱解暑，很多了解中醫養生的人幾乎都聽說過三豆湯，三豆湯也叫三豆飲，主要由黑豆、綠豆、赤小豆組成，是神醫扁鵲的一個名方，達到活血解毒的功效。
但「三豆飲」偏涼，比較適合體內有火毒的成人，孩子並不適合！
小孩子體質特殊，是稚陰稚陽之體，脾常不足，清熱消暑和健脾祛濕都不能「太過」，力度一定要溫和。綠豆雖然清熱解毒功效好，但太過寒涼，脾胃虛弱的孩子不宜多吃，我用性味平和的紅豆替代。
紅豆
紅豆，性平、味苦，具有健脾益腎、清熱解毒的作用，我最看重它的是養心、理氣的功效，《本草拾遺》中指出：「通九竅，治心腹氣。」孩子夏天容易感受暑濕，變得心煩意亂、睏倦煩躁，適合吃點紅豆清心火、補心血，安心寧神。
黑豆
黑豆，性平、味甘，有活血解毒、滋陰補腎、健脾止汗的功效。黑豆入腎，滋養肝腎，還能兼顧補脾益氣，這很難得。
赤小豆
赤小豆，性微涼、味甘酸，有健脾益氣、利水除濕、解毒排膿的功效。相比更加寒涼的祛濕食材薏米來說，赤小豆更適合孩子。
這3種豆類比較常見，性味都比較平和，一起搭配食用，不會過於寒涼，達到解暑、清熱、祛濕的目的，對於脾胃虛寒的孩子來說，不會給脾胃造成太大負擔，是很適合的。