人體每日所需的大多數營養物質都是通過進食食物完成攝入的，因此想要擁有健康身體，就一定要多關注日常飲食，尤其是一日三餐。
然而在現實生活中，由於健康意識較為匱乏，很多人都會忽略晚餐的重要性，如當工作比較繁忙或情緒較為低落時可能經常會選擇不吃晚餐，這給身體健康帶來的負面影響是比較嚴重的，譬如以下這四個最常見的不良後果。
1、腸胃受損
對於經常不吃晚餐的人而言，腸胃受損的幾率是非常高的。因為不吃晚餐會導致夜間過度飢餓，在這種長時間過度空腹的狀態下，是很容易引發胃粘膜嚴重受損的，這給腸胃保養造成的不利影響將會非常巨大。
尤其是如果在不吃晚餐的同時，早餐的食用時間也比較遲，那麼是很容易引發較為頻繁的腸胃不適的，如腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振、消化不良等。
2、營養不良
只有在及時進食的情況下，才能令人體獲得充足的營養供給，從而保證各項機能都維持正常運轉。
而如果長時間不吃晚餐，便很容易因營養攝入不足而誘發營養不良問題，這給身體健康造成的損傷是非常嚴重的。長此以往，身體免疫力、抵抗力都很可能會出現大幅降低，這對於延年益壽以及疾病預防都是相當不利的。
3、睡眠質量下降
不吃晚餐會導致夜間過度飢餓，這不僅會對腸胃功能造成不良影響，對夜間入睡所造成的阻礙作用也是相當巨大的。
尤其是如果因此而誘發嚴重的失眠問題，不僅會引發睡眠質量大幅下降，而且很可能會對內分泌造成一定的負面影響，時間長了是很容易導致體力不支、精神不濟、過度焦慮和記憶力減退的，這給身心健康造成的不良影響都非常大。
4、低血糖
進食不及時所造成的低血糖問題對身體健康造成的負面影響是相當大的。而針對經常不吃晚餐的人而言，因為午餐與早餐之間的間隔時長是比較長的，所以是很容易因缺乏晚餐攝入而導致在夜晚睡眠過程中出現低血糖問題的。
在這種情況下，輕則引發頭暈、盜汗、心慌、無力，重則導致低血糖昏迷，這是非常危險的。尤其是針對年齡較大的老年而言來說，如果因長時間不食用晚餐所引發的過度飢餓而導致低血糖昏迷，嚴重時甚至會危及生命。
以上是不吃晚餐所能造成的四個重大不良影響介紹。尤其是對身體保養意識較差且經常不注重飲食健康的來說，對於按時食用晚餐的重要性務必要給予充分關注。
通常情況下，建議大家最好將晚餐食用時間最好安排在18點~20點之間，且晚餐食物不可過度油膩，以免因消化不良而引發腸胃不適。