要想順利的孕育健康的孩子，男性的「小蝌蚪」質量是非常關鍵的一方面，如果「小蝌蚪」質量較差，「小蝌蚪」和卵子不容易結合，而且哪怕形成受精卵，但也有可能出現胎兒畸形的問題。
正是如此，對於正在備孕的夫妻來說，不光女性要做好各種措施，男性也要了解「小蝌蚪」的質量，若是顯示「小蝌蚪」質量差，建議從以下4個方面入手，或許能夠提升「小蝌蚪」質量。
1.注意飲食
對於男性而言，提高「小蝌蚪」質量的方法還包括注重飲食，例如多吃富含維生素的食物，因為維生素可以促進「小蝌蚪」合成，並且有利於調節男性身體的功能，使得「小蝌蚪」更加的有活力。
此外還可以多補充富含鋅元素的食物，原因在於鋅元素是「小蝌蚪」組成不可或缺的一部分。最後是適量的攝入優質的蛋白質，例如雞蛋牛奶等等，都能有效提高「小蝌蚪」活性以及促進「小蝌蚪」生成。
2.堅持鍛鍊
這些年來男性的工作壓力越來越大，特別是長期坐在電腦面前工作的人，久坐的同時，前列腺部位受壓迫，由此一來，溫度升高也會影響「小蝌蚪」的質量。
再加上部分男性存在身材肥胖的問題，這樣便會降低睪丸激素的分泌，影響精卵結合。所以要想提高「小蝌蚪」質量，就得針對性的鍛鍊，比如跑步游泳等等都很不錯。
特別是針對於腰臀腿部位的動作，更能增強腎臟功能，這種情況下，「小蝌蚪」的質量便會有所提升。
3.遠離煙酒
有關的研究發現，每天抽煙數量達到30噸、根的人，「小蝌蚪」的存活率僅僅只有49%，所以對於正在備孕的男性來說，若是想要在較短的時間內成功懷孕，至少要提前半年戒煙，這樣才能達到較好的生育狀態。
另外，酒精對於「小蝌蚪」的影響更不容小覷，曾經有人做過一項實驗，最終的結果顯示，若是男性體內總是存在酒精性的物質，就會抑制「小蝌蚪」的活動，這樣一來「小蝌蚪」活性降低，和卵子結合的機率也會有所下降。
4.規律作息
因為工作繁忙的原因，生活中部分男性不得不經常熬夜，久而久之不光會降低人體免疫力，同時還會導致卵巢激素分泌不足，進而影響到男性的生育能力。
因此如果已經有了生育的打算，男性必須得養成規律作息的習慣，正常來說，晚上11:00之前入睡，以及睡夠7~8小時的時間。
其實除了以上幾個方面之外，若想要提高「小蝌蚪」質量，男性還得適量的補充葉酸，因為葉酸中含有的成分可以降低「小蝌蚪」的畸形率。
總的來說，「小蝌蚪」質量的好壞和能否成功受孕有著密切的聯繫，如果男性的「小蝌蚪」質量變差，一定要重視起來，積極的做好以上4件事，或許能夠提升「小蝌蚪」質量。
當然，如若想達到事半功倍的效果，男性還得定期到醫院進行體檢，這樣才能更為直觀的了解「小蝌蚪」的活力數量和形態，對預測胎兒的畸形和死亡率有至關重要的意義。