說起減肥相信不少人都有這個煩惱，不論男女，都有很多在減肥或者是準備減肥的人。年輕人會希望自己的外形更加美觀帥氣，中老人年會希望自己的身體更健康，像是我們的心血管疾病基本上都是肥胖誘發的，肥胖的人患病的機率比瘦的人要普遍高許多。
我們時常在減肥，但是真正能堅持下來的人並不多，很多人都因為不願意堅持或者是覺得減肥比較辛苦，會選擇一些對身體不好的方式來瘦身。其實我們瘦不下來很大一部分原因是我們日常的習慣導致的，今天我們就來分析這幾種減肥的禁忌。
2.喝水太快
水分是我們新陳代謝的重要因素，不管是身體機能的運作，還是脂肪的燃燒，食物的消化，都離不開水分。我們體內的水分較少的時候，這些功能也會隨之減慢，就算是在減肥也不能達到很好的效果，所以我們要及時的給身體補水。很多人在喝水的時候，喜歡一次性喝很多，不口渴的時候也不會去主動喝水，像這種情況就會導致我們的水分很快被排出去，沒有能被身體利用，也不利於減肥。
3.睡眠不規律
很多人的肥胖都是因為作息不規律導致的，我們在熬夜的時候特別容易出現飢餓感，半夜的時候經常會感到飢餓，就會情不自禁的進食。不管是睡得太多還是太少，都會引起肥胖，睡得太久的人會導致脂肪在體內累積，睡得太少會影響我們身體的新陳代謝，也會導致垃圾物質在身體里轉化成為脂肪。我們平時應該保證睡眠的規律性，不要過晚睡，最好也控制睡眠的時長。
4.壓力過大
壓力大是現在年輕人的通病，不少人都因為壓力和過勞，會導致身體肥胖。壓力過大也會導致我們睡眠質量變差，精神狀態不好影響我們體內的新陳代謝，也會導致肥胖。
5.過度節食
很多人在減肥的時候都會選擇節食，節食不僅會破壞我們體內的營養均衡，影響身體健康，也不能真正的瘦身，以後還是會反彈，甚至比之前更加胖。